Kwas glutaminowy (Glutamic acid) 50g

KWAS GLUTAMINOWY - CO TO JEST?

Kwas glutaminowy to aminokwas używany w biosyntezie białek. Jest to pobudzający neuroprzekaźnik, w istocie najliczniejszy w układzie nerwowym kręgowców. Należy do aminokwasów endogennych. Jednak w miarę starzenia się lub wykonywania bardzo forsownych ćwiczeń spożywanie zewnętrznych źródeł kwasu glutaminowego może być korzystne. Kwas glutaminowy stał się niezbędnym składnikiem wielu przedtreningowych mieszanek białkowych. Ma korzystny wpływ nie tylko na wyniki sportowe, ale także mózg i serce.

Ciało w naturalny sposób wytwarza kwas glutaminowy. Codziennie z mięśni do organizmu uwalniane jest około 80 g kwasu glutaminowego. Mięśnie są głównym magazynem tego aminokwasu. Organizm ludzki jest w stanie wyprodukować glutaminę z kwasu glutaminowego. W szczególności mięśnie potrzebują szybko glutaminy do działania podczas ćwiczeń. Dlatego tak ważne jest, aby mieć dobrą podaż kwasu glutaminowego i glutaminy w organizmie, jeśli uprawia się kulturystykę lub po prostu trenuje siłowo. Kwas glutaminowy wspiera aktywny tryb życia.

ROLA KWASU GLUTAMINOWEGO

Kwas glutaminowy odgrywa główną rolę w ośrodkowym układzie nerwowym. Działa jako pobudzający neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym. Oznacza to, że pomaga promować sygnał elektryczny znany jako potencjał czynnościowy, gdy neurony komunikują się ze sobą. Aminokwas pomaga komórkom nerwowym wysyłać wiadomości i odbierać informacje z komórek.

Aby działać jako neuroprzekaźnik, kwas glutaminowy musi przyczepiać się do określonych receptorów w ośrodkowym układzie nerwowym. Po tym procesie może również regulować jony wapnia, magnezu i sodu w komórkach. Aminokwas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórki. Uważa się, że kwas glutaminowy może wpływać na inne neuroprzekaźniki i odgrywa rolę w zdrowiu psychicznym i zaburzeniach neurofizjologicznych.

Kwas glutaminowy jest używany do budowy białka w organizmie, które jest niezbędne, a także odgrywa kluczową rolę w ośrodkowym układzie nerwowym. Aminokwas bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, dlatego może przynosić korzyści w wielu obszarach zdrowia.

FUNKCJE W ORGANIZMIE

- Budulec białek

- Aminokwas glukogenny - można go przekształcić w glukozę

- Aminokwas kwaśny

- Pobudzający neuroprzekaźnik w mózgu

- Prekursor hamującego neuroprzekaźnika kwasu gamma-aminomasłowego (GABA)

- Prekursor innych aminokwasów: glutaminy, proliny

POTENCJALNE KORZYŚCI

1. Poprawa pamięci i koncentracji uwagi

Kwas glutaminowy działa jako paliwo dla mózgu. Jak możesz sobie wyobrazić, ma wiele zalet dla twojego mózgu. Oprócz tego, że jest paliwem dla mózgu, aminokwas ten pomaga stymulować koncentrację i poprawia pamięć. Ponieważ jest to przekaźnik chemiczny w mózgu, uważa się, że pomaga zwiększyć jasność umysłu i nastrój. Dlatego aminokwas ten jest stosowany w leczeniu chorób, takich jak choroba Parkinsona, schizofrenia, depresja i lęk.

2. Wpływ na układ odpornościowy

Ciało wykorzystuje kwas glutaminowy do produkcji glutationu. Glutation jest silnym przeciwutleniaczem występującym w komórkach organizmu i wspiera układ odpornościowy. Układ odpornościowy potrzebuje delikatnej równowagi glutationu, aby optymalnie funkcjonować. Glutation jest szczególnie ważny w walce z wolnymi rodnikami, ochronie komórek i wspieraniu układu odpornościowego.

3. Wpływ na zdrowie prostaty

Kwas glutaminowy odgrywa kluczową rolę w wielu różnych obszarach ciała, w tym w prostacie. Aminokwas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania prostaty. W miarę starzenia się mężczyzn gruczoły prostaty często zaczynają się powiększać. Medyczna nazwa tego schorzenia to przerost prostaty (BPH). Około połowa wszystkich mężczyzn w wieku od 51 do 60 lat ma BPH i do 90% mężczyzn w wieku powyżej 80 lat ma go. Eksperci często zalecają suplementy kwasu glutaminowego dla zdrowia prostaty, aby zmniejszyć objawy BPH.

4. Oczyszczanie organizmu

Kwas glutaminowy jest jednym z niewielu składników odżywczych, które mogą przenikać przez barierę krew-mózg. Aminokwas znany jest ze swojej zdolności do odtruwania komórek. W szczególności jego wpływ na amoniak. Podczas intensywnych ćwiczeń wzrasta poziom amoniaku w komórkach mięśniowych. Może to spowolnić regenerację mięśni. Aminokwas wiąże się z azotem i zamienia się w glutaminę. To właśnie ten proces usuwa toksyczne odpady i odtruwa organizm z amoniaku.

5. Wpływ na kondycję fizyczną

Jeśli chodzi o wyniki sportowe, popularnym suplementem stosowanym w celu zwiększenia siły, przyspieszenia regeneracji i zapobiegania przetrenowaniu jest glutamina. Ponieważ kwas glutaminowy jest prekursorem glutaminy, pomaga wspierać aktywny tryb życia i poprawiać wyniki sportowe. Ogólnie rzecz biorąc, sportowcy, którzy przyjmują suplementy glutaminy, robią to, aby zapobiec rozpadowi mięśni. Wszystko, co pomaga w regeneracji, poprawia wydajność i może zmniejszyć ryzyko kontuzji.

6. Wpływ na układ pokarmowy

Kwas glutaminowy może korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego na wiele sposobów. Badania pokazują, że kwas glutaminowy wspiera zdrowy układ pokarmowy, wspierając wchłanianie składników odżywczych i utrzymując zdrową wyściółkę jelit. Wydaje się również, że optymalizuje stężenie serotoniny w jelicie. Serotonina jest kluczowym neuroprzekaźnikiem, który ma zasadnicze znaczenie dla snu, apetytu i spokoju.

Jelita i zdrowie układu pokarmowego odgrywają dużą rolę w ogólnym stanie zdrowia. Pokarmy, takie jak przetworzone mięso i niezdrowe jedzenie, mogą mieć negatywny wpływ na jelita i utrudniać pracę układu pokarmowego. Staraj się jeść świeże, pełne produkty, takie jak imbir, banany, soczewica, nasiona chia i olej kokosowy, aby wspierać żołądek i zdrowie układu pokarmowego.