Witamina B1

Tiamina

Tiamina znana również jako witamina B1 często nazywana jest witaminą "świadomego ducha". Wszystkie tkanki w organizmie wymagają tego niezbędnego składnika odżywczego, który jest kofaktorem w różnych częściach ciała tj. mięśnie szkieletowe, serce, wątroba, nerki oraz mózg. Wchłaniana z żywności i suplementów diety w dawkach odżywczych absorbowana jest przez jelito cienkie poprzez aktywny transport a także przez bierną dyfuzję w dawkach farmakologicznych. Najczęściej występuje w formie fosforylowanej, która to następnie pod wpływem działania fosfatazy jelitowej hydrolizuje do wolnej tiaminy aby móc zostać zaabsorbowana. Magazynowana jest głównie w wątrobie w małych ilościach.

Tiamina w dużym w dużym stopniu wykorzystywaną przez organizm do produkcji glukozy. Szczególne zapotrzebowanie na nią występuje u osób z wysokim stężeniem glukozy we krwi oraz nadużywających alkoholu.

SUPLEMENT DIETY

Tiamina działanie

Wsparcie metabolizmu

Witamina B1 jest niezbędna do wytworzenia ATP, głównego nośnika energii. Dodatkowo działa pomocniczo przy konwersji węglowodanów do glukozy, która jest preferowanym źródłem energii w celu trzymania płynnego metabolizmu. Ponadto wspomaga rozkład białek oraz tłuszczy.

Wzmocnienie odporności

Podobnie jak inne witaminy z grupy B, tiamina wzmacnia układ odpornościowy organizmu i zwiększa tolerancję na stres. (dla porównania - podanie hydroksytiaminy, która jest antagonistą witaminy B1 powoduje znaczne osłabienie układu odpornościowego u dorosłych szczurów).

Wpływ na mózg

Witamina B1 ma korzystny wpływ wspomagający terapię zaawansowanych chorób degeneracyjnych tj. choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, encefalopatia Wernicke'a, zespół Wernickego-Korsakoffa oraz choroba Huntingtona. Odnotowano również spadek aktywności enzymów zależnych od tiaminy w mózgach osób chorych na Alzheimera.

Dodatkowo witamina B1 bierze udział w rozwoju powłoki mielinowej, która otacza nerwy i pełni funkcję ochronną.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Najnowsze badania wskazują, że tiamina wspomaga utrzymać prawidłową pracę komór serca oraz jest pomocna przy terapii jego niewydolności.

Tiamina a cukrzyca

Wg dotychczasowych badań odsetek osób z cukrzycą typu 1 lub typu 2 z deficytem w witaminę b1 wynosi od 17% do 79%. Jednocześnie wykazano, że zwiekszenie spożycia tiaminy zmniejszało nasilenie objawów związanych z cukrzycą we wczesnej fazie. 

Składniki

Tiamina. Bez dodatków i wypełniaczy.

Dawkowanie

Sugerowana dzienna porcja do spożycia: 1 miarka dziennie.

1 płaska miarka (0,05ml) odpowiada 10mg produktu.
Zawartość w dziennej porcji (1 miarka): 10mg tiaminy.
Nie należy przekraczać sugerowanej dziennej porcji do spożycia.
Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Przeciwwskazania

Nie należy stosować u osób uczulonych na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować podczas ciąży i laktacji.

Sposób przechowywania

Przechowywać w zamkniętym opakowaniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.  

BADANIA NAUKOWE

1. Tiamina zapewnia zdrowy metabolizm

Organizm potrzebuje witaminy B1, aby wytworzyć ATP, główną cząsteczkę nośnika energii. Pomaga w przekształcaniu węglowodanów w glukozę, która jest preferowanym źródłem energii, z której pobiera się organizm, aby utrzymać płynny metabolizm. Pomaga także rozkładać białka i tłuszcze.

2. Tiamina zwiększa odporność

Podobnie jak inne witaminy z grupy B, witamina B1 jest czasami nazywana "antystresową" witaminą, ponieważ może wzmacniać układ odpornościowy i poprawiać zdolność organizmu do wytrzymywania stresujących warunków.

Podawanie hydroksy tiaminy, antagonisty witaminy B1, u dorosłych szczurów, spowodowało znaczące zmniejszenie funkcji układu odpornościowego.

3. Tiamina chroni mózg

Wcześniejsze badania donoszą o niskim poziomie dysfunkcji dehydrogenazy tiaminowej i pirogronianowej u pacjentów z ataksją, stanem, który powoduje utratę ruchów. Długotrwałe leczenie wykazało znaczną poprawę.

Wysokie dawki tiaminy poprawiają zmęczenie u pacjentów po udarze.

Witamina B1 pomaga w opracowaniu osłonki mielinowej, która otula nerwy, chroniąc je przed uszkodzeniem i śmiercią u szczurów z niedoborem tiaminy.

Wspieranie terapii witaminą B1 nie tylko stanowi ochronę neuroprotekcyjną, ale ma również korzystny wpływ na zaawansowane choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, encefalopatia Wernickego, zespół Wernickego-Korsakoffa lub choroba Huntingtona.

W mózgu jest to wymagane zarówno przez komórki nerwowe, jak i przez inne komórki wspierające w układzie nerwowym.

Badania autopsji wykazały, że enzymy zależne od tiaminy mają zmniejszoną aktywność w mózgach osób cierpiących na chorobę Alzheimera.

4. Tiamina wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Ostatnie badania wykazały, że tiamina może być przydatna w walce z chorobami serca, ponieważ pomaga zachować prawidłową funkcję komory i pomóc w leczeniu niewydolności serca.

5. Tiamina może zapobiegać cukrzycy typu 1 lub 2

Odsetek osób z cukrzycą typu 1 lub 2, które mają słabą tiaminę, waha się od 17% do 79% w dotychczas przeprowadzonych badaniach. Badania wykazały, że zwiększenie spożycia witaminy B1 zmniejsza nasilenie objawów związanych z wczesną cukrzycą.

6. Tiamina może zapobiegać alkoholizmowi

Niedobór tiaminy jest ustaloną przyczyną zespołu Wernickego-Korsakoffa (WKS), zaburzenia neurologicznego związanego z alkoholem. Spożywanie alkoholu może uszkodzić mózg poprzez liczne mechanizmy, jeden z tych mechanizmów wiąże się ze zmniejszoną dostępnością witaminy B11 do mózgu w wyniku ciągłego picia alkoholu.

7. Tiamina może zmniejszać ryzyko zaćmy

Ostatnie badania sugerują, że może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy. Badania te pokazują, że ludzie, którzy spożywają dużą ilość białka wraz z witaminami A, B1, B2 i B3 (lub niacyną) w swojej diecie rzadziej rozwijają zaćmę. Wystarczająca ilość witamin C, E i witamin z grupy B dodatkowo chroni soczewkę oka.

8. Tiamina pomaga w trawieniu

Tiamina pomaga przekształcać węglowodany, które otrzymujemy z naszego jedzenia, w użyteczną energię dla naszego organizmu. Jest to szczególnie potrzebne dla systemu reakcji enzymatycznych zwanych dehydrogenazą pirogronianową, która działa na utlenianie cukrów, które jemy. Jest również konieczne dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Witamina B1 pomaga regulować wytwarzanie kwasu solnego, który jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Literatura cytowana

1. Lonsdale D "A review of the biochemistry, metabolism and clinical benefits of thiamin(e) and its derivatives." Evid Based Complement Alternat Med. 2006 Mar;3(1):49-59.
2. A. D. Pletsityi "Changes in activity of some mechanisms of specific and nonspecific immunity in vitamin B1 deficiency" Bulletin of Experimental Biology and Medicine
July 1979, Volume 88, Issue 1, pp 741–743
3. Costantini A, Laureti T, Pala MI, Colangeli M "Long-term treatment with thiamine as possible medical therapy for Friedreich ataxia." J Neurol. 2016 Nov;263(11):2170-2178. Epub 2016 Aug 3.
4. Costantini A, Pala MI, Catalano ML, Notarangelo C "High-dose thiamine improves fatigue after stroke: a report of three cases." J Altern Complement Med. 2014 Sep;20(9):683-5.
5. Peter R. Martin, M.D., Charles K. Singleton, Ph.D. "The Role of Thiamine Deficiency in Alcoholic Brain Disease" Alcohol Research & Health. 2003;27(2): 134-42.
6. DiNicolantonio JJ, Niazi AK, Lavie CJ, O'Keefe JH "Thiamine supplementation for the treatment of heart failure: a review of the literature." Congest Heart Fail. 2013 Jul-Aug;19(4):214-22.
7. Peter R. Martin, M.D., Charles K. Singleton, Ph.D "The Role of Thiamine Deficiency in Alcoholic Brain Disease"
8. Lonsdale D. "Thiamin(e): the spark of life." Subcell Biochem. 2012;56:199-227.
9.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/#en1
10.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16550223
11.https://link.springer.com/article/10.1007/BF00804782
12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2013350/?page=1
13.https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh27-2/134-142.htm
14.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23910704