CDP-Cholina (Cytykolina) 25g

CDP-CHOLINA - CO TO JEST?

Cytykolina (cytydyno-5-difosfocholina, CDP-cholina) ma kluczowe znaczenie dla produkcji fosfolipidów, takich jak fosfatydylocholina. Cząsteczki te budują błony komórkowe i ochronne powłoki nerwowe w organizmie.

Cytykolina to bardziej złożona cząsteczka niż zwykła cholina, a nawet alfa-GPC, ale jest identyczna z tym, co w naturalny sposób wytwarza Twój mózg. Aby uniknąć nieporozumień, naukowcy zdecydowali się nazwać ją „cytykoliną”, gdy jest podawana jako terapia, i „CDP-choliną”, gdy jest produkowana w organizmie.

Po spożyciu uwalnia dwa związki: cytydynę i cholinę. Po przejściu przez barierę krew-mózg neurony w mózgu wykorzystują je do produkcji cytykoliny i innych fosfolipidów.

Cholina wzmacnia acetylocholinę i inne neuroprzekaźniki, które utrzymują sprawny układ nerwowy. Organizm przekształca cytykolinę w szereg innych korzystnych związków. Z tego powodu cytykolina może mieć więcej korzyści i lepszy profil skutków ubocznych niż zwykła cholina.

MECHANIZM DZIAŁANIA

Cytykolina zwiększa produkcję neuroprzekaźników i komórkowych cegiełek. Oprócz acetylocholiny wzmacnia również norepinefrynę i dopaminę w mózgu.

Może poprawiać przepływ krwi w mózgu i stymulować mitochondria do wytwarzania większej ilości energii.

Wystarczające poziomy CDP-choliny zachowują fosfatydylocholinę i sfingomielinę, które tworzą ochronną warstwę nerwową zwaną mieliną. Cytykolina hamuje również zapalny enzym fosfolipazę A2 i wzmacnia główny antyoksydant glutation.

Podsumowując, cytykolina działa poprzez równoważenie neuroprzekaźników i ochronę układu nerwowego przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i związanymi z wiekiem.

NATURALNE ŹRÓDŁA WYSTĘPOWANIA

Organizm wytwarza cytykolinę z cytydyny i choliny. Najlepszym sposobem na zwiększenie poziomu cytykoliny w pożywieniu jest spożywanie wystarczającej ilości źródeł pożywienia, które zapewniają jedno i drugie.

Pokarmy bogate w cholinę obejmują:

- Podroby (wątroba)

- Jajka

- kurczak

- Ryba

- Całe ziarna

- fasolki

Cytydyna, nukleozyd RNA, jest najbardziej skoncentrowana w mięsie (zwłaszcza w podrobach); znajduje się również w siarze.

CDP-CHOLINA A ALPHA-GPC

Chociaż zarówno CDP-cholina, jak i alfa-GPC zapewniają cholinę i mają wiele korzyści zdrowotnych, organizm rozkłada się i wykorzystuje je w inny sposób.

CDP-cholina uwalnia cholinę, cytydynę i inne metabolity. Można go również przekształcić w fosfatydylocholinę, którą mózg wykorzystuje do produkcji acetylocholiny lub do budowy błon komórkowych. Alpha-GPC bardziej bezpośrednio dostarcza cholinę do produkcji acetylocholiny.

Z kolei CDP-cholina ma szerszy zakres potencjalnych korzyści, ale alfa-GPC może mieć przewagę w zwiększaniu sprawności fizycznej i psychicznej.

POTENCJALNE KORZYŚCI

1) Poprawa funkcji poznawczych

Poznanie ma tendencję do osłabiania się wraz z wiekiem, z powodu zmniejszonego przepływu krwi w mózgu lub z innych przyczyn. Przegląd 14 badań klinicznych wykazał, że CDP-cholina może poprawić pamięć i zachowanie u osób z łagodnymi do umiarkowanych zaburzeniami poznawczymi, w tym u osób ze słabym krążeniem mózgowym.

Według danych od ponad 2800 starszych pacjentów, problemy z pamięcią ustąpiły w 21% i poprawiły się w 45% przypadków po otrzymaniu cytykoliny. W badaniu tym brakowało kontroli placebo, więc powinniśmy traktować wyniki z przymrużeniem oka.

Cytykolina (1000 mg przez 9 miesięcy) miała korzystny wpływ na 350 starszych pacjentów z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi, ponieważ:

- Wzmocniono błony nerwowe

- Podwyższony poziom noradrenaliny i dopaminy

- Zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym

W trzech badaniach z udziałem 210 pacjentów z demencją i słabym krążeniem mózgowym, CDP-cholina poprawiła pamięć, szybkość reakcji i zachowanie. Wyższe dawki cytykoliny (2000 mg) dawały lepsze rezultaty.

Efekty nootropowe

Wiele osób używa cytykoliny, aby wyostrzyć umysł, poprawić pamięć i zapobiec pogorszeniu funkcji poznawczych. Zobaczmy, co mówi nauka o skutkach nootropowych…

W dwóch badaniach klinicznych na 135 zdrowych dorosłych, cytykolina (250-500 mg) poprawiła skupienie i jasność umysłu.

Napój z kofeiną i CDP-choliną (250 mg) poprawił funkcje poznawcze i skrócił czas reakcji u 60 ochotników. Kofeina jest znanym środkiem pobudzającym i prawdopodobnie przyczyniła się do wyników.

U 24 zdrowych dorosłych wyższe dawki cytykoliny (500 lub 1000 mg) poprawiły różne markery poznawcze - szybkość przetwarzania, pamięć roboczą i werbalną, funkcje wykonawcze - ale tylko u osób o słabych zdolnościach poznawczych.

W tym samym badaniu suplementacja nie miała wpływu na osoby osiągające średnie wyniki, a nawet nieznacznie upośledzone funkcje poznawcze u osób o wysokich wynikach.

Nadużywanie marihuany może zaburzać procesy poznawcze. W jednym badaniu z udziałem 19 przewlekłych palaczy marihuany cytykolina (2000 mg dziennie przez 8 tygodni) zmniejszyła impulsywne reakcje i poprawiła funkcje poznawcze. Wszyscy uczestnicy chcieli rzucić palenie, a naukowcy myśleli, że efekty cytykoliny mogą pomóc skierować ich w tym kierunku.

2) Rekonwalescencja po udarze

Odcięcie dopływu krwi do określonego obszaru mózgu może zabić neurony i spowodować ogromne uszkodzenie mózgu. Cytykolina może pomóc poprzez wzmocnienie błon nerwowych i blokowanie produkcji wolnych rodników.

Według metaanalizy 4 badań klinicznych (ponad 1300 pacjentów) cytykolina w dawce 2000 mg w ciągu pierwszych 24 godzin po udarze zwiększa szansę na całkowite wyleczenie o 38%.

Dane od ponad 4000 osób, które przeżyły udar, pokazują, że cytykolina poprawia wyniki i wspomaga powrót do zdrowia; wyższe dawki (2000 - 4000 mg) były bardziej skuteczne. Brak kontroli placebo w tym badaniu nie pozwala na jednoznaczne wnioski.

W dwóch badaniach z udziałem ponad 3000 pacjentów nie stwierdzono istotnych korzyści płynących ze stosowania CDP-choliny w ostrym udarze mózgu.

Leki rozpuszczające skrzepy krwi pozostają pierwszym wyborem w przypadku ostrego udaru. W dwóch kompleksowych przeglądach stwierdzono, że cytykolina może zapewnić dodatkowe korzyści lub pomóc pacjentom, którzy nie mogą otrzymać leczenia pierwszego wyboru.

3) Problemy ze wzrokiem

Podobnie jak osłania nerwy w mózgu i rdzeniu kręgowym, cytykolina może mieć taki sam korzystny wpływ na nerw wzrokowy. Może odwrócić uszkodzenia neuronów w siatkówce i pomóc w zaburzeniach oczu, takich jak:

- Neuropatia nerwu wzrokowego

- Jaskra

- "Leniwe oko"

- Jaskra

Podwyższone ciśnienie w oku i inne czynniki mogą uszkodzić nerw wzrokowy i powodować jaskrę, czasami prowadząc nawet do całkowitej ślepoty.

W dwóch badaniach klinicznych z udziałem 80 pacjentów z jaskrą, długotrwałe leczenie doustną cytykoliną naprawiło uszkodzenie nerwów, poprawiło wzrok i spowolniło postęp choroby.

Krople do oczu z cytykoliną wykazały te same wyniki w dwóch kolejnych badaniach klinicznych (68 pacjentów).

Niedowidzenie

Niedowidzenie lub „leniwe oko” występuje, gdy oko i mózg nie komunikują się dobrze. Powoduje niewyraźne widzenie w jednym oku.

Doustna cytykolina poprawiła standardowe leczenie leniwych oczu (łatanie oczu) w trzech badaniach klinicznych z udziałem 190 dzieci.

Zastrzyki z CDP-choliną (1000 mg dziennie) wyleczyły nerw wzrokowy i poprawiły widzenie u 10 osób dorosłych z niedowidzeniem. Badanie to obejmowało niewielką próbkę i brakowało kontroli placebo, przez co wyniki były wątpliwe.

Neuropatia nerwu wzrokowego

Neuropatia wzrokowa to kolejna forma uszkodzenia nerwu wzrokowego, która może utrudniać wzrok. U 26 pacjentów z neuropatią nerwu wzrokowego cytykolina (1600 mg / dobę przez 2 miesiące) zaostrzyła widzenie naprawiając uszkodzenie nerwu.

4) Uszkodzenie mózgu

Stres oksydacyjny, odpowiedź autoimmunologiczna i toksyny środowiskowe mogą powodować poważne uszkodzenia komórek mózgowych. Cytykolina chroni mózg i rdzeń kręgowy przed tymi czynnikami stresogennymi, chroniąc otoczkę mielinową komórek i wzmacniając ważne neuroprzekaźniki.

Choroba Alzheimera

W trzech badaniach klinicznych cytykolina (1000 mg dziennie przez 1-3 miesiące) łagodziła objawy choroby Alzheimera o:

- Poprawa sprawności umysłowej

- Stymulowanie przepływu krwi w mózgu

- Obniżenie poziomu cząsteczek zapalnych (histaminy i IL1B)

- Jednak w dwóch badaniach brakowało kontroli placebo, co sprawia, że ​​wyniki są wątpliwe.

W trzecim badaniu pacjenci z genetyczną predyspozycją do choroby Alzheimera - nosiciele APOE-e4 - odnieśli większe korzyści. Jest to ważne odkrycie, ponieważ nosiciele APOE-e4 różnie (często gorzej) reagują na różne interwencje.

Cytykolina wzmocniła efekty farmakoterapii choroby Alzheimera, spowalniając progresję w dwóch badaniach obserwacyjnych (ponad 600 pacjentów).

U szczurów z chorobą Alzheimera cytykolina chroniła nerwy przed mutacjami białek i zmniejszeniem przepływu krwi. W rezultacie szczury miały mniejsze upośledzenie funkcji poznawczych, a ich pamięć poprawiła się.

Cytykolina może pomóc w chorobie Alzheimera i ulepszyć standardowe leczenie, ale dostępne dowody kliniczne są słabe.

Choroba Parkinsona

Zniszczenie neuronów dopaminowych w chorobie Parkinsona powoduje sztywność mięśni, drżenie i inne objawy.

U szczurów z chorobą Parkinsona cytykolina łagodziła sztywność mięśni, podnosząc poziom dopaminy w mózgu. Wzmocniło również efekty standardowego leczenia.

Stwardnienie rozsiane

Zapalne zniszczenie zewnętrznej warstwy nerwu, mieliny, może wywołać stwardnienie rozsiane z poważnymi zaburzeniami fizycznymi i poznawczymi. U zwierząt ze stwardnieniem rozsianym naukowcy zaobserwowali potencjał cytykoliny w zwiększaniu regeneracji mieliny i koordynacji ruchów.

5) Zaburzenia psychiczne i narkomania

Depresja

Dodanie cytykoliny do leku przeciwdepresyjnego (citalopramu) poprawiło objawy depresji i wyzdrowienie w badaniu z udziałem 50 pacjentów.

U szczurów CDP-cholina podnosiła poziom noradrenaliny, dopaminy i serotoniny w ośrodkach mózgu odpowiedzialnych za pamięć, emocje i ruch.

Uzależnienie od mety i kokainy

Cytykolina zmniejszyła depresję u 60 osób uzależnionych od metamfetaminy (met), ale nie wpłynęła na używanie narkotyków (2000 mg / dzień przez 3 miesiące). W innym badaniu 31 osób uzależnionych od metamfetaminy cytykolina chroniła mózg i ograniczała używanie narkotyków.

U ponad 130 osób uzależnionych od kokainy z chorobą afektywną dwubiegunową cytykolina (500 - 2000 mg przez 3 miesiące) zmniejszyła zażywanie narkotyków, ale nie wpłynęła na nastrój. Jednak nie przyniosło efektów w badaniu 20 osób zażywających dużo kokainy.

Przegląd dziewięciu badań wykazał, że cytykolina może zapewniać łagodne korzyści w przypadku uzależnienia od substancji, zwłaszcza kokainy, ale podkreślił potrzebę silniejszych dowodów klinicznych.

Schizofrenia

Cytykolina wzmocniła efekty standardowego leczenia u 66 pacjentów ze schizofrenią. Poprawiło tak zwane „negatywne” objawy, takie jak przytępione emocje, słaba komunikacja i sztywność. Są one szczególnie trudne do leczenia konwencjonalnymi lekami.

U 24 zdrowych osób dorosłych CDP-cholina wzmocniła funkcje poznawcze poprzez stymulację nikotynowych receptorów acetylocholiny, które są często nieaktywne w schizofrenii.

BEZPIECZEŃSTWO

Wiele badań klinicznych z cytykoliną potwierdziło jej bezpieczeństwo. W rzadkich przypadkach może powodować łagodne problemy trawienne i nerwowe.

W badaniu bezpieczeństwa na szczurach cytykolina nie powodowała żadnych istotnych skutków ubocznych, nawet w znacznie wyższych dawkach niż zwykle (2000 mg / kg). Długotrwałe stosowanie dużych dawek podnosiło poziom kreatyniny i mineralizację nerek, prawdopodobnie ze względu na zawartość fosforu.

W innym badaniu na szczurach cytykolina zwiększyła poziom ACTH we krwi, który stymuluje produkcję hormonu stresu, kortyzolu. Jednak naukowcy wstrzyknęli cytykolinę bezpośrednio do płynu mózgowego i nie jest jasne, czy doustne spożycie miałoby taki efekt.

Grupy wrażliwe

Dzieci, kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią powinny unikać cytykoliny, dopóki nie dowiemy się więcej o jej bezpieczeństwie w tych wrażliwych grupach.

Jeśli miałeś reakcję alergiczną na jakikolwiek suplement zawierający cholinę (cholina, lecytyna, alfa-GPC), możesz unikać cytykoliny.

DAWKOWANIE STOSOWANE W BADANIACH

Następujące dawki cytykoliny dały pewne korzystne efekty w badaniach klinicznych:

Poprawa funkcji poznawczych i pamięci: 250 - 1000 mg / dzień 

Osłabienie funkcji poznawczych związane z wiekiem: 1 000 - 2 000 mg / dobę, ponad 4 tygodnie 

Choroba Alzheimera: 1000 mg / dzień, 1 - 3 miesiące 

Wyższe dawki 2000 - 2500 mg dziennie przez 6+ tygodni były skuteczne dla:

- Depresja

- Uzależnienie od narkotyków

- Powrót do zdrowia po udarze

Na większość chorób oczu odpowiadało 800-1600 mg cytykoliny, a leczenie trwało 2-4 miesiące. W przypadku jaskry skuteczne były również 3 krople do oczu dziennie przez 4 miesiące.