GABA - CO TO JEST?
GABA jest głównym hamującym neuroprzekaźnikiem w mózgu, co oznacza, że działa jako hamulec umysłu i wprowadza go w stan relaksu i spokoju.
GABA przeciwdziała głównemu neuroprzekaźnikowi pobudzającemu, glutaminianowi. Mózg ma sprytny sposób na zrównoważenie aktywacji i relaksu, hałasu i ciszy, yin i yang. Czyni to poprzez glutaminian i GABA.
Jak zawsze kluczem jest równowaga. Z drugiej strony badania sugerują, że zbyt duża ilość glutaminianu może powodować drgawki i manię. Ale nadmiernie stymulowany układ GABA, taki jak wysokie dawki leków takich jak Valium, może powodować ekstremalną sedację, a nawet śpiączkę. W rzeczywistości, niektóre ogólne środki znieczulające są przypuszczane, aby doprowadzić do stanu głębokiej nieświadomości poprzez zwiększenie GABA.
Jedna teoria sugeruje, że gdy GABA i glutaminian pozostają w harmonii, mózg może funkcjonować optymalnie.
Jednak wiele czynników może zakłócić tę równowagę. W naszym nowoczesnym, miejskim świecie i szybkim stylu życia GABA może często zbierać żniwo.
Niektóre badania sugerują, że gdy umysł jest nieustannie aktywowany, pod wpływem stresu lub niespokojny, poziom glutaminianu wzrasta, poziom GABA spada, podobnie jak odporność na stres.
Naukowcy uważają, że GABA zmniejsza szybkość odpalania neuronów, co jest ważne dla normalnego, zdrowego, codziennego funkcjonowania. Ale może to być szczególnie istotne, gdy neurony w niektórych częściach mózgu stają się zbyt podekscytowane, co wiąże się z niepokojem, bólami głowy, napięciem mięśni, przewlekłym bólem i objawami choroby Parkinsona.
Wątpliwe jest, jak GABA działa na poznanie, ponieważ wydaje się relaksujące, a nie stymulujące. Z drugiej strony wiemy, że ludzie nie mogą się skupić, kiedy są zestresowani i niespokojni. Słabe poznanie jest jednym z głównych objawów zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak schizofrenia i lęk.
Inni naukowcy uważają, że GABA może być rodzajem neuroprzekaźnika promującego pokój, ponieważ niektóre badania połączyły jego aktywność z lepszą inteligencją emocjonalną, łatwiejszą socjalizacją i większą empatią.
JAK MÓZG PRODUKUJE GABA?
Wiele części mózgu ma naturalnie wysoką zawartość GABA. Stężenia GABA w niektórych regionach mózgu są> 1000 razy wyższe niż w przypadku innych neuroprzekaźników w jakiejkolwiek innej części mózgu.
Zgodnie z panującą hipotezą główny relaksujący neuroprzekaźnik, GABA, jest wytwarzany bezpośrednio z głównego stymulującego neuroprzekaźnika, glutaminianu. Mózg wytwarza GABA w kilku ważnych krokach:
- Zwykle zaczyna się od glukozy, chociaż mózg może alternatywnie używać aminokwasów, takich jak pirogronian
- Glukoza jest przekształcana w glutaminian
- Glutaminian dopiero wtedy przekształca się w GABA
Dekarboksylaza glutaminianowa (GAD) jest głównym enzymem potrzebnym do wytworzenia GABA z glutaminianu. Do funkcjonowania potrzebuje witaminy B6
Po utworzeniu GABA jest on uwalniany, aby osiągnąć swoje efekty. Następnie neurony szybko zabierają GABA z powrotem do środka, aby zostały zapisane i użyte ponownie następnym razem. Wydaje się, że neurony samolubnie przechowują GABA, gdzie jego ilości są 200 razy wyższe niż poza komórkami, w krwiobiegu mózgu.
Niektóre badania sugerują, że GABA jest szczególnie wysoko w ciele migdałowatym, bramie mózgu do generowania strachu w odpowiedzi na niebezpieczeństwo. W niepokoju reakcja strachu jest zwiększona bez żadnego rzeczywistego niebezpieczeństwa. Zgodnie z tą teorią GABA może zmniejszać reakcję strachu w ciele migdałowatym i zmniejszać lęk.
RECEPTORY GABA
GABA musi wiązać się z receptorami w mózgu, aby osiągnąć efekt. Może działać na dwa receptory w mózgu zwane:
GABA-A
GABA-B
Jaka jest różnica między nimi i dlaczego to ma znaczenie?
Naukowcy podejrzewają, że aktywacja GABA-A nie ma takich samych efektów jak aktywacja GABA-B w mózgu. Leki wzmacniające GABA często celują bardziej w jeden podtyp receptora - na przykład w celu wywołania szybkiego rozluźnienia i senności (GABA-A).
Ostatnio odkryto również receptory GABA-C. Niektórzy badacze uważają, że GABA-C może być szczególnie ważny w regenerującym, powolnym śnie.
1) GABA-A
Badania pokazują, że receptory GABA-A działają szybko w odpowiedzi na GABA. Szybko blokują podekscytowane neurony i mogą prowadzić do:
Relaksu i spokóju
Snu
Nadmiaru sedacji lub nieprzytomności
Zmniejszonego lęku
Euforii i przyjemności ze stymulowania systemu nagród
Poprawionego i zrelaksowanego oddychania
Zaburzenia pamięci (z leków)
Przykładami substancji aktywujących GABA-A są alkohol, benzodiazepiny, takie jak Valium, znieczulenie ogólne i kava
2) GABA-B
GABA-B są wolno działające i bardziej złożone. Po aktywacji przestaje być wytwarzany wzmacniający czuwanie cAMP. Niektórzy badacze uważają, że może to być powód, dla którego GABA może pomóc w spaniu w dłuższej perspektywie.
Na podstawie dostępnych badań aktywność GABA-B może być ważna dla:
Zmniejszenie stresu
Zmniejszenie lęku ogólnego i społecznego
Rosnąca społeczność i empatia
Poprawa depresji
Poprawa poznania
Rozluźnienie napiętych mięśni
Zmniejszenie przewlekłego bólu i stanów zapalnych
Poprawa chronicznego i zmęczenia psychicznego
Niektórzy badacze uważają, że aktywacja GABA-B może być mniej uspokajająca i mniej hipnotyczna. Twierdzą, że może to być korzystne dla funkcji poznawczych i pamięci, ponieważ niektóre leki aktywujące GABA-B, takie jak Phenibut, są nootropowe, ale potrzebne są dalsze badania na ludziach o wysokiej jakości.
Zarówno baklofen, jak i fenibut aktywują GABA-B. Badane są pod kątem skurczów mięśni, lęków i uzależnień.
POTENCJALNE KORZYŚCI
1) Zdrowie serca
Według niektórych badań klinicznych suplementy GABA mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
W jednym badaniu klinicznym sfermentowany napój mleczny zawierający GABA (10-12 mg GABA na 100 ml, przyjmowany codziennie) zmniejszał skurczową i rozkurczową krew u osób z wysokim ciśnieniem krwi po 12 tygodniach. W innym badaniu suplement chlorelli zawierający GABA (20 mg dwa razy na dobę) obniżał skurczowe ciśnienie krwi u osób z granicznym nadciśnieniem po 12 tygodniach, ale badanie miało kilka ograniczeń.
U myszy karmionych dietą wysokotłuszczową GABA zapobiegał wzrostowi cukru we krwi, przybieraniu na wadze i uszkodzeniu mięśni. Postawiono hipotezę, aby chronić serce przed chorobą poprzez normalizację metabolizmu.
U zwierząt fenibut podobny do GABA chronił serce przed stresem i poprawiał jego zdolność pompowania. Pośrednio zwiększył tlenek azotu, który rozluźnia naczynia krwionośne.
2) Sen
Wydaje się, że GABA odgrywa ważną rolę w zapewnianiu dobrego wypoczynku. Naukowcy zaproponowali to od lat 60., kiedy zaczęto stosować pierwsze leki wywołujące sen, które aktywują GABA (zwane barbituranami).
GABA działa głównie na powolny, regenerujący sen. Leki blokujące GABA (GABA-B) zwiększają czuwanie i REM, senny sen
Według jednej teorii niedobór GABA jest związany z bezsennością. Właściwe badania na dużą skalę nie potwierdzają tej teorii. Badania na małą skalę wskazują na skojarzenia, ale dane są mieszane.
W jednym badaniu obrazowania mózgu z udziałem 32 osób osoby z bezsennością miały o 30% niższy poziom GABA w mózgu w porównaniu do osób zdrowych. Autorzy doszli do wniosku, że osoby cierpiące na bezsenność miały niższe GABA w tym badaniu, ponieważ nie przyjmowały leków nasennych, które mogłyby wpływać na poziomy GABA.
W innym badaniu 40 osób osoby z bezsennością miały niższy poziom GABA w określonych obszarach mózgu związanych z równowagą emocjonalną i poznaniem (ACC).
Amerykańscy weterani z PTSD i słabym snem mieli niższe poziomy GABA w mózgu, zgodnie z badaniem obrazowania mózgu 45 osób.
Ale w innym badaniu z udziałem 33 osób poziomy GABA w niektórych regionach mózgu były wyższe u osób z bezsennością. Niższy poziom GABA wiązał się z dłuższym czuwaniem po przebudzeniu w środku nocy i gorszą jakością snu u osób z bezsennością.
Niektórzy naukowcy podejrzewają, że osoby z bezsennością mogły mieć podwyższony poziom GABA w wyniku pierwszej próby zmniejszenia przełyku przez mózg - reakcji adaptacyjnej. Uważa się, że z czasem reakcja ta zanika, a poziomy GABA w mózgu hipotetycznie spadają w całym mózgu.
Niski poziom mózgu GABA i wysoki glutaminian były również związane z bezdechem sennym w badaniu z udziałem 36 osób. Teoretycznie niski GABA w bezdechu sennego może być oznaką niezdolności organizmu do relaksu, co może aktywować reakcję walki lub ucieczki i zwiększyć ryzyko chorób serca. Brakuje jednak danych na poparcie tych spekulacji.
W jednym badaniu klinicznym z udziałem 40 osób GABA ze sfermentowanego zarodka ryżu poprawia bezsenność i sen po 4 tygodniach. Zmniejszyło to czas zasypiania i poprawiło jakość snu. To badanie zostało sfinansowane przez producenta suplementu (RFE-GABA przez Natural Way Co. Ltd) i żadne inne badanie nie powtórzyło swoich ustaleń.
Naukowcy badają również kombinację GABA i 5-HTP dla snu i muszek owocowych. Zakładają, że ta kombinacja może podnieść zarówno GABA, jak i serotoninę.
U myszy ta kombinacja poprawiła jakość snu, czas trwania i skróciła czas zasypiania. Myszy otrzymujące dużą dawkę GABA doświadczyły lepszej jakości snu nawet pod wpływem kofeiny. Te odkrycia nie mogą być ekstrapolowane na ludzi.
Naukowcy badają również kombinację GABA i 5-HTP dla snu i muszek owocowych. Zakładają, że ta kombinacja może podnieść zarówno GABA, jak i serotoninę.
U myszy ta kombinacja poprawiła jakość snu, czas trwania i skróciła czas zasypiania. Myszy otrzymujące dużą dawkę GABA doświadczyły lepszej jakości snu nawet pod wpływem kofeiny. Te odkrycia nie mogą być ekstrapolowane na ludzi.
3) Fale mózgowe
Aktywność elektryczna mózgu jest mierzona za pomocą fal mózgowych, takich jak alfa, beta, theta, delta i gamma. Według jednej niesprawdzonej teorii eksperymentalnej GABA może odgrywać ważną rolę w tym procesie - może synchronizować różne komórki mózgowe, wpływając zarówno na funkcje poznawcze, jak i relaksacyjne.
Leki benzodiazepinowe, które zwiększają aktywność podobną do GABA, zwiększały ciągłą uwagę zwierząt, kiedy musiały się skupić i zwiększały relaks podczas odpoczynku. Naukowcy twierdzą, że aktywacja GABA może synchronizować neurony, zwiększając moc fal gamma, ale rzadziej.
Benzodiazepiny zwiększyły również moc fal mózgowych beta i zmniejszyły moc fal mózgowych alfa w kilku badaniach obrazowania mózgu człowieka.
Leki benzodiazepinowe, które zwiększają aktywność podobną do GABA, zwiększały ciągłą uwagę zwierząt, kiedy musiały się skupić i zwiększały relaks podczas odpoczynku. Naukowcy twierdzą, że aktywacja GABA może synchronizować neurony, zwiększając moc fal gamma, ale rzadziej.
Benzodiazepiny zwiększyły również moc fal mózgowych beta i zmniejszyły moc fal mózgowych alfa w kilku badaniach obrazowania mózgu człowieka.
Ale wpływ leków benzodiazepinowych na GABA nie jest taki sam jak GABA wytwarzany w mózgu lub suplementach GABA. Na przykład benzodiazepiny mogą powodować problemy z pamięcią i inne działania niepożądane, jeśli są stosowane dłużej niż wskazano.
Niektórzy naukowcy uważają, że naturalny wzrost GABA jest związany z lepszą funkcją poznawczą i mocniejszymi falami gamma. Nieprawidłowe fale mózgowe gamma i niski poziom GABA były powiązane z problemami poznawczymi w badaniach osób ze schizofrenią. Powiązania te nie zostały poprawnie zweryfikowane.
Suplementy GABA wzmocniły fale mózgowe alfa - główne medytacyjne, relaksujące fale mózgowe - w badaniu 13 osób. Zmniejszyły również fale mózgowe beta, które są bardziej związane z regularną świadomością budzenia. Ale to badanie było zbyt małe, aby wyciągać z niego solidne wnioski.
Niektórzy naukowcy uważają, że naturalny wzrost GABA jest związany z lepszą funkcją poznawczą i mocniejszymi falami gamma. Nieprawidłowe fale mózgowe gamma i niski poziom GABA były powiązane z problemami poznawczymi w badaniach osób ze schizofrenią. Powiązania te nie zostały poprawnie zweryfikowane.
Suplementy GABA wzmocniły fale mózgowe alfa - główne medytacyjne, relaksujące fale mózgowe - w badaniu 13 osób. Zmniejszyły również fale mózgowe beta, które są bardziej związane z regularną świadomością budzenia. Ale to badanie było zbyt małe, aby wyciągać z niego solidne wnioski.
Jedna z teorii mówi, że fale mózgowe alfa są tym, co „pomaga mózgowi zachować spokój”. Jednym z hipotetycznych sposobów medytacji na działanie - i uspokojenie umysłu - jest zwiększenie poziomów GABA i fal mózgowych alfa. Teoria ta nie została zweryfikowana w badaniach na dużą skalę na ludziach.
Fale alfa zostały również powiązane z kreatywnością, selektywną uwagą i możliwością dobrowolnego dostępu do zgromadzonej wiedzy. Niektórzy naukowcy uważają, że naturalna aktywność GABA w mózgu prawdopodobnie napędza wszystkie fale mózgowe alfa, ale brakuje im odpowiednich danych ludzkich, aby poprzeć ten punkt widzenia.
Fale alfa zostały również powiązane z kreatywnością, selektywną uwagą i możliwością dobrowolnego dostępu do zgromadzonej wiedzy. Niektórzy naukowcy uważają, że naturalna aktywność GABA w mózgu prawdopodobnie napędza wszystkie fale mózgowe alfa, ale brakuje im odpowiednich danych ludzkich, aby poprzeć ten punkt widzenia.
4) Poznanie i inteligencja
Wyższe korowe poziomy GABA były powiązane z wyższą inteligencją, ilorazem inteligencji i wydajnością poznawczą w badaniu obrazowania mózgu u zdrowych ludzi. Sugerowano, że może to być spowodowane tym, że ludzie, którzy zwracają uwagę na wszystko bez dyskryminowania tego, co ważne, są mniej inteligentni. GABA działa hamująco - uważa się, że tłumi on nieistotne informacje z otoczenia w celu poprawy funkcji poznawczych.
Zasugerowano również, że funkcjonalne receptory GABA poprawiają uczenie się i neuroplastyczność, zdolność mózgu do zmiany przez całe życie.
Naukowcy uważają, że GABA może zmniejszyć rozproszenie uwagi w mózgu, co umożliwia reagowanie i podejmowanie szybszych decyzji.
Ograniczone dowody powiązały niski poziom GABA w niektórych obszarach mózgu ze słabym poznaniem u:
Schizofrenia
Lęk
Depresja
Dzieci i młodzież z zaburzeniem genetycznym, które powoduje guzy mózgu.
Potrzebne są większe, dobrze zaprojektowane badania, aby określić dokładną rolę GABA w ludzkim poznaniu.
5) Inteligencja emocjonalna
Inna teoria eksperymentalna mówi, że ludzie z niskim GABA mogą być podatni na zaburzenia równowagi emocjonalnej, podczas gdy osoby z wysokim GABA mogą być bardziej empatyczne i dostosowane do uczuć innych ludzi. Ta hipoteza naukowa nie została jeszcze zweryfikowana w dużych badaniach na ludziach.
W małym badaniu z 32 obrazami mózgu wyższe poziomy GABA w mózgu były powiązane z wyższymi emocjonalnymi aspektami empatii.
GABA została zwiększona w regionie mózgu zwanym ACC, który odgrywa wyjątkową rolę w poznaniu i emocjach. Region ten łączy mózg emocjonalny (układ limbiczny) z mózgiem racjonalnym (kora przedczołowa). Niektórzy naukowcy uważają, że GABA może zwiększać więzi emocjonalne, podczas gdy niski GABA może zmniejszać empatię u osób z autyzmem i schizofrenią.
W małym badaniu z 32 obrazami mózgu wyższe poziomy GABA w mózgu były powiązane z wyższymi emocjonalnymi aspektami empatii.
GABA została zwiększona w regionie mózgu zwanym ACC, który odgrywa wyjątkową rolę w poznaniu i emocjach. Region ten łączy mózg emocjonalny (układ limbiczny) z mózgiem racjonalnym (kora przedczołowa). Niektórzy naukowcy uważają, że GABA może zwiększać więzi emocjonalne, podczas gdy niski GABA może zmniejszać empatię u osób z autyzmem i schizofrenią.
6) Zdrowie jelit
Niektórzy badacze uważają, że GABA może wpływać na trawienie zarówno jako neuroprzekaźnik, który łączy jelito z mózgiem, jak i hormon jelitowy. Znajduje się w jelitach i otaczających nerwach. Wyściółka jelit ma również wiele receptorów GABA, które pomagają w trawieniu i mogą pomóc w zrównoważeniu poziomu elektrolitów.
Sugeruje się, że GABA może pomóc w trawieniu jedzenia, zwiększeniu produkcji kwasu żołądkowego i zmniejszeniu bólu żołądka poprzez oś jelitowo-mózgową. Bakterie jelitowe wytwarzające GABA zmniejszały ból brzucha u szczurów, powstrzymując nerwy przed wysyłaniem sygnałów bólu do mózgu. Brakuje danych ludzkich.
GABA może wpływać na apetyt, działając na podwzgórze, część mózgu zaangażowaną w regulację apetytu i zużycie energii. Na czczo podwyższone poziomy GABA w podwzgórzu myszy. Wpływ GABA na apetyt u ludzi nie jest znany.
7) Depresja
Według jednej niezweryfikowanej teorii depresja wiąże się z niedoborem GABA. W niektórych badaniach osoby z depresją zmniejszyły poziomy GABA w mózgu i krwi, a także nieprawidłowe receptory GABA. Zaproponowano niski poziom GABA w określonych regionach mózgu w depresji, szczególnie u osób z depresją melancholiczną i oporną na leczenie.
Niektórzy naukowcy uważają, że GABA zmniejsza odporność na stres i może przede wszystkim przyczyniać się do depresji, ale nigdy tego nie potwierdzono.
Sugerowano, że aktywność GABA może pomóc mózgowi tworzyć nowe komórki mózgowe - zwane neurogenezą, co w niektórych badaniach na małą skalę wiąże się z poprawą nastroju i większą szansą na przezwyciężenie depresji. Dodatkowo niektóre leki przeciwdepresyjne mogą działać poprzez zwiększenie GABA mózgu i neurogenezy.
Naukowcy badają te linki u zwierząt. Myszy z niedoborem receptorów GABA nie mogą reagować na GABA i rozwinąć ciężką depresję. Małe myszy bez genów kodujących określone receptory GABA rozwinęły depresję po oddzieleniu od matek. Nie wiemy, jak te odkrycia odnoszą się do zdrowia psychicznego ludzi.
8) Lęk
Zgodnie z hipotezą niedoboru GABA, główną przyczyną nadmiernej aktywacji osi HPA - centralnego systemu reakcji na stres w ciele - jest niski poziom GABA. Hipoteza ta nie została zweryfikowana w dużych badaniach na ludziach.
Hipoteza niedoboru GABA sugeruje, że przewlekły stres może zmniejszyć GABA w mózgu, co z kolei prowadzi do nadmiernej reakcji emocjonalnej za pośrednictwem HPA. Podobno hormony stresu następnie rosną w mózgu (CRH i ACTH), tworząc pętlę sprzężenia zwrotnego, która dodatkowo obniża GABA i przyczynia się do niepokoju.
Naukowcy popierający tę teorię twierdzą, że GABA łagodzi strach i niepokój oraz uspokaja oś HPA, działając jako „naturalny Valium”.
Myszy z dysfunkcyjnymi receptorami GABA rozwijają lęk, fobie, depresję i nadpobudliwość HPA. Aktywność GABA redukuje przerażające wspomnienia i pomaga przystosować się do zmieniającego się środowiska.
Aktywacja GABA zmniejszała lęk u szczurów ze słabym przepływem krwi w mózgu poprzez zwiększenie BDNF.
Podejrzewa się również, że GABA kontroluje aktywność serotoniny w niektórych obszarach mózgu. Myszy z serotoninowymi komórkami mózgowymi nieodpowiadającymi na GABA rozwijają depresję i lęk.
Używając flumazenilu, leku blokującego receptory GABA-A, naukowcy zasugerowali, że osoby z atakami paniki, lękami i PTSD mają mniej receptorów w mózgu, które mogą reagować na GABA.
Podawany zdrowym ludziom lek ten nie wywierał żadnego działania, ponieważ nie mógł nasycić wszystkich receptorów kontrolujących działanie GABA. Ale może powodować ataki paniki w okresach bezobjawowych u podatnych na nie osób. Autorzy spekulują, że może tak być, ponieważ osoby z zaburzeniami panicznymi mają mniej receptorów, więc lek zajmuje je wszystkie i całkowicie blokuje naturalną aktywność GABA.
Inni badacze badają, czy amerykański żeń-szeń może zwiększyć GABA w mózgu, ale jego wpływ na GABA u ludzi nie jest znany. Zioło to chroniło pozbawione snu myszy przed lękiem, nadmierną aktywacją HPA i stanem zapalnym mózgu poprzez zwiększenie GABA. Konieczne są badania kliniczne.
9) Uzależnienie
Z jednej strony narkotyki wydają się zwiększać GABA, co przyczynia się do poczucia nagrody, przyjemności, pragnienia i wycofania się. Ale z drugiej strony zaproponowano zwiększenie aktywności GABA innymi sposobami, aby zmniejszyć uzależnienie i wycofanie poprzez wpływ na te same ścieżki emocjonalne.
Opracowywane są nowe leki, które nieznacznie aktywują GABA w mózgu w celu zmniejszenia uzależnienia od narkotyków. Baklofen to starszy lek działający na GABA i stosowany w leczeniu uzależnienia od alkoholu, opioidów, kokainy, nikotyny i amfetaminy.
Baklofen zmniejszał uzależnienie od kokainy u myszy, prawdopodobnie przez aktywację GABA-B i zmniejszenie uwalniania dopaminy. Naukowcy podejrzewają, że dopamina często napędza uzależniające zachowanie i je wzmacnia. Baklofen zmniejszał także aktywację układu limbicznego - zaangażowaną w emocje - do kokainy.
Leki lub podejścia, które zwiększają aktywność GABA, są również badane w celu zmniejszenia wycofania, jako potencjalnej pomocy w procesie odzyskiwania.
10) Ból
Niektórzy naukowcy opisali ból jako zbyt dużą aktywność w mózgu. Wyjaśniają, że ból może powstać, gdy sygnały z komórek mózgowych i nerwów nie są odpowiednio wyłączone w ścieżkach bólu. W tym sensie mówi się, że nadaktywność nerwów często leży u podstaw przewlekłego bólu nerwów po urazie.
Po kontuzji glutaminian może stać się dominujący i przetoczyć GABA. Zgodnie z tą teorią glutaminian zwiększa następnie substancje zapalne i wolne rodniki. Aktywuje inne otaczające komórki, które również ulegają zapaleniu. Ból powstaje i mówi się, że proces ten trwa przewlekle, ponieważ nic nie może go zatrzymać.
GABA i leki podobne do GABA są badane w celu powstrzymania przewlekłego bólu nerwów poprzez rozluźnienie nerwów i blokowanie nadmiernej sygnalizacji.
W badaniu obrazowania mózgu z udziałem 39 osób, osoby z bardziej intensywnym bólem zwyrodnieniowym stawów miały niższą GABA mózgu.
Ale naukowcy wskazują na problem: ilość aktywności GABA potrzebna do zmniejszenia silnego bólu może również powodować zbyt dużą sedację. Jeden lek naśladujący GABA (THIP) zmniejszał przewlekły ból nowotworowy w 60% przypadków w badaniu z udziałem 14 osób. Ale powodowało to również uspokojenie, euforię, zawroty głowy i nudności.
11) Stabilność komórek mózgowych
Niektórzy badacze uważają, że GABA stabilizuje i chroni komórki mózgowe. Stawiają hipotezę, że zapobiega nadmiernemu wzrostowi wapnia, który może spowodować śmierć komórek mózgowych.
Ograniczone dowody sugerują związek między niską aktywnością GABA a chorobami takimi jak choroba Parkinsona. Zatrzymywanie lub spowalnianie spadku poziomu GABA w mózgu jest badane jako potencjalny sposób zapobiegania lub poprawy choroby Parkinsona. Nadal jednak brakuje badań klinicznych.
Wzrost GABA zmniejszył uszkodzenie nerwów w tkankach mózgu z niedoborem tlenu.
12) Rozwój mózgu
GABA jest prawdopodobnie potrzebny do prawidłowego rozwoju mózgu i nerwów. Chociaż u dorosłych GABA jest „hamulcem”, we wczesnym okresie życia wydaje się być pobudzający - działa bardziej jak gaz, który przyspiesza rozwój mózgu. GABA jest potrzebny do tworzenia nowych komórek mózgowych (neurogenezy), do ich rozwoju oraz do budowania połączeń i obwodów mózgowych na wczesnym etapie życia.
13) ADHD
Kontrowersyjne badania sugerują związek między niedoborem GABA a ADHD u dzieci. Niektórzy naukowcy sugerują, że niski poziom GABA w mózgu może powodować zbyt dużą niekontrolowaną aktywność w mózgu, co może zmniejszać uwagę i wpływać na zachowanie. Ta teoria nie została udowodniona. W jednym badaniu z 42 dziećmi osoby z ADHD miały niższy poziom GABA w mózgu. Te ustalenia nie zostały powtórzone.
14) Wydajność ćwiczeń
Suplementy GABA
Nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że GABA wpływa na wydajność ćwiczeń. Brakuje odpowiednich prób.
W badaniu 9 ochotników doustny GABA zwiększał poziomy hormonu wzrostu (GH).
W badaniu klinicznym z udziałem 11 mężczyzn przeszkolonych w zakresie odporności GABA (3 g / dzień) zwiększał dwa specyficzne hormony wzrostu po wysiłku: immunoreaktywny i immunofunkcyjny hormon wzrostu. Podejrzewa się, że hormony te poprawiają adaptację mięśni do treningu oporowego i zwiększają masę mięśniową.
Pomimo braku dowodów niektórzy sportowcy stosują suplementy GABA w celu poprawy jakości snu, ponieważ brak snu wpływa negatywnie na wydajność. Inni używają waleriany, aby poprawić sen. Badania na zwierzętach sugerują, że waleriana może zwiększać GABA, ale żadne badania na ludziach nie potwierdzają tego mechanizmu.
Naukowcy badają, czy GABA zwiększa GH u szczurów, działając bezpośrednio na przysadkę mózgową, w której wytwarzany jest GH.
Długotrwałe ćwiczenia powodowały zmęczenie i zmniejszały ilość glutaminianu w mózgach szczurów. Poziomy GABA spadły również w niektórych regionach mózgu, ponieważ GABA jest wytwarzany z glutaminianu. Te szlaki pozostają niezbadane u ludzi.
15) Ryzyko napadów
Mówi się, że GABA uspokaja mózg i zmniejsza jego aktywność, dlatego naukowcy podejrzewają, że normalnie pomaga zapobiegać napadom. Jedna teoria sugeruje, że gdy poziom GABA spada, mózg staje się nadmiernie podekscytowany, a ryzyko napadów wzrasta. Badania na ludziach muszą jeszcze zbadać ten link.
Wiemy jednak, że leki blokujące GABA powodują drgawki, podczas gdy leki przeciwdrgawkowe prawdopodobnie wzmacniają sygnalizację GABA w mózgu.
Zwierzęta z nabytą lub odziedziczoną padaczką mają nieprawidłową aktywność mózgu GABA.
16) Poziomy energii
Przewlekłe zmęczenie może być kontrowersyjną diagnozą, a niektóre hipotezy wiążą się z nadmierną aktywacją glutaminianu i niskim poziomem GABA. W 2 badaniach z udziałem 66 osób osoby z fibromialgią miały niższy poziom GABA i wyższy glutaminian mózgu, co, jak podejrzewają naukowcy, może pogorszyć ból i zmęczenie. Potrzebne są odpowiednie badania na ludziach.
Phenibut stymuluje aktywność GABA i jest stosowany w celu zmniejszenia objawów chronicznego i emocjonalnego zmęczenia w niektórych krajach, ale nie został zatwierdzony w USA z powodu braku odpowiednich danych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa.
Napój z GABA zmniejszał zmęczenie fizyczne i psychiczne związane z pracą w badaniu 30 mężczyzn. Poprawił poziomy energii i zdolności rozwiązywania problemów. Badanie to było niewielkie i zawierało wady konstrukcyjne, przez co jego ustalenia były niewiarygodne.
Phenibut stymuluje aktywność GABA i jest stosowany w celu zmniejszenia objawów chronicznego i emocjonalnego zmęczenia w niektórych krajach, ale nie został zatwierdzony w USA z powodu braku odpowiednich danych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa.
Napój z GABA zmniejszał zmęczenie fizyczne i psychiczne związane z pracą w badaniu 30 mężczyzn. Poprawił poziomy energii i zdolności rozwiązywania problemów. Badanie to było niewielkie i zawierało wady konstrukcyjne, przez co jego ustalenia były niewiarygodne.
17) Rozluźnienie mięśni
Ponieważ zakłada się, że GABA ogranicza nadmierną aktywację, bada się go również w celu rozluźnienia napiętych mięśni.
Niektóre leki zwiększające aktywność GABA zmniejszają skurcze mięśni.
U szczurów karmionych dietą wysokotłuszczową GABA zapobiegał uszkodzeniom mięśni i neutralizował stres oksydacyjny. Brak danych na temat suplementów GABA i uszkodzeń mięśni.
18) Libido
Wpływ GABA na libido u ludzi nie jest znany. Wyniki badań na zwierzętach są mieszane.
Naukowcy podejrzewają, że GABA ma złożony wpływ na hormony i libido. U kobiet estrogen wydaje się tłumić GABA, podczas gdy progesteron i jego metabolity mogą go zwiększać.
Aktywność GABA może również zwiększać endorfiny, które zwiększają doznania przyjemności.
Jednak GABA zmniejszało zachowania seksualne u samic szczurów.
Niektórzy badacze sugerują, że glutaminian może być ważniejszy, jeśli chodzi o atrakcyjność seksualną. U myszy pociąg seksualny zwiększa glutaminian w mózgu, podczas gdy GABA go blokuje.
19) Bóle głowy
Nie udowodnione teorie zakładają, że niskie GABA i wysoka glutamina mogą wywoływać przewlekłe ataki migreny i bóle głowy. Sugeruje się, że aktywność GABA zmniejsza nadmierną aktywność mózgu i potencjalnie zapobiega lub zmniejsza bóle głowy, ale brakuje badań na ludziach nad czystymi suplementami GABA.
Dwa leki podobne do GABA, gabapentyna i fenibut, oba łagodzą bóle głowy.
20) Układ odpornościowy
Naukowcy badają wpływ GABA na nadaktywną odpowiedź immunologiczną oraz zapalne cytokiny i szlaki w komórkach.
21) Odporność na ciepło
GABA zwiększa odporność na ciepło u roślin i zmniejsza uszkodzenia cieplne w komórkach. Jego wpływ na odporność na ciepło u ludzi nie jest znany.
Jedynie fenolut wzmacniający GABA był badany pod kątem podobnych efektów. Phenibut zmniejszał wysiłek fizyczny w ekstremalnym upale. W jednym badaniu zwiększył odporność na ciepło, chroniąc ciało przed wysokimi temperaturami.
U osób fizycznie wyczerpanych pojedyncza dawka fenibutu (250 mg) zapobiegała przegrzaniu, zwiększała tolerancję na ciepło, poprawiała dopływ tlenu i pomagała utrzymać wysoką wydajność pracy.
22) Starzenie się
Przypuszcza się, że równowaga GABA i glutaminianu sprzyja zdrowemu starzeniu się. Starzenie się na ogół prowadzi do spadku równowagi, umiejętności motorycznych i koordynacji ruchowej. Wśród wielu innych czynników uważa się, że aktywność GABA utrzymuje funkcję mózgu i sprawność ruchową u starszych osób dorosłych. Poziomy GABA spadają wraz ze starzeniem się, co jest związane ze słabą sprawnością motoryczną i zdolnościami poznawczymi. Jednak ten związek nadal pozostaje niejasny, ponieważ nie przeprowadzono dużych badań na ludziach.
Zgodnie z inną niepotwierdzoną teorią, ponieważ GABA może utrzymywać plastyczność mózgu - umożliwiając mózgowi kontynuowanie nauki i adaptacji - hipotetycznie zwiększa się GABA u starszych dorosłych, aby promować plastyczność przez całe życie. Jest to nadal bardzo niepewne.
SUPLEMENT DIETY
Sposób użycia: W przypadku zaburzeń lękowych: 3 miarki dziennie. W celu zwiększenia produkcji hormonu wzrostu: powyżej 10 miarek.
1 miarka (1ml) odpowiada 350mg GABA. Opakowanie zawiera 47 sugerowanych porcji produktu.
Ni należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.
Produkt ten pozyskaliśmy zgodnie z najwyższymi standardami jakości i bezpieczeństwa. Produkt przebadany mikrobiologicznie i na metale ciężkie.
Na górę
