Pirydoksalo 5'-fosforan (P-5-P) 5g

PIRYDOKSALO 5'-FOSFORAN (P-5-P) - CO TO JEST?

METABOLIZM

„Witamina B6” odnosi się do sześciu związków o podobnych rolach i strukturach. Pierwsze trzy to:

Pirydoksyna (PN)

Pirydoksal (PL)

Pirydoksamina (PM)

Ich 5′-fosforany tworzą pozostałe trzy:

Pirydoksyno-5′-fosforan (PNP)

Pirydoksalu-5′-fosforan (PLP lub P-5-P)

Pirydoksamina-5′-fosforan (PMP)

Są to tak zwane witamery pirydoksyny. Wszystkie odgrywają wyjątkowe role, a Twoje ciało może przełączać się między nimi w razie potrzeby. To powiedziawszy, tylko fosforan pirydoksalu jest aktywnym koenzymem, który napędza ponad 140 reakcji enzymatycznych. Za skutki zdrowotne odpowiada forma aktywna, a jej poziom we krwi jest najlepszym laboratoryjnym markerem stanu witaminy B6. Dwa enzymy wątrobowe, które przekształcają inne formy w fosforan pirydoksalu, to kinaza pirydoksalu (PL) i oksydaza pirydoksyno-5’-fosforanu (PNP). Wady genetyczne tych enzymów obniżają poziom fosforanu pirydoksalu i mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. Suplementacja PLP może być w takich przypadkach niezbędna.

EFEKTY PROZDROWOTNE

Co obniża poziom P-5-P?

Niski poziom fosforanu pirydoksalu we krwi występuje w wielu chorobach przewlekłych, takich jak:

Choroby zapalne i autoimmunologiczne (IBD, reumatoidalne zapalenie stawów)

Choroby serca 

Depresja 

Otępienie i zaburzenia funkcji poznawczych

Zespół przewlekłego zmęczenia

Cukrzyca (typ 1 i 2) 

Rak płuca i jelita grubego 

Osteoporoza 

Ataki paniki

Optymalne spożycie witaminy B6 z pożywienia i suplementów (w tym P-5-P) przywraca poziom i może obniżyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

Rola w lęku i śnie

Starsze badania wykazały niski poziom B6 u osób z lękiem, ale nowsze badania je obaliły. Osoby z depresją mają niski poziom B6, co może wyjaśniać, dlaczego suplementacja witaminą B6 zmniejszała lęk u osób z depresją w niektórych badaniach klinicznych. P5P jest potrzebny do produkcji melatoniny, znanej również jako hormon snu. Badania nie wykazały bezpośredniego związku między poziomem P-5-P a bezsennością, ale przyjmowanie witaminy B6 przed snem zwiększyło uwalnianie melatoniny z szyszynki w badaniu 120 dzieci.

Wpływ na komórki mózgowe

P-5-P napędza aktywność ponad 100 enzymów w twoim ciele. Jest to szczególnie ważne dla zdrowia mózgu. Enzymy, które tworzą następujące neuroprzekaźniki, potrzebują do działania optymalnych poziomów P-5-P:

Dopamina, która kontroluje motywację, uwagę i uczucie przyjemności

Norepinefryna, która poprawia nastrój i funkcje poznawcze

Serotonina, „neuroprzekaźnik szczęścia”

GABA, naturalny sygnał spokoju umysłu

Acetylocholina, motor aktywności spoczynkowej i trawiennej, która również poprawia funkcje poznawcze Nadal nie wiadomo, czy suplementacja P-5-P dociera do mózgu i wpływa na te neuroprzekaźniki u ludzi.

Wpływ na prolaktynę

Gdy witamina B6 zostanie przekształcona w P-5-P, zwiększa dopaminę w mózgu. Wzrost dopaminy obniża prolaktynę. Kulturyści zgłaszają korzyści z P-5-P podczas lub po cyklach. Anegdotycznie pomaga zapobiegać ginekomastii (nieprawidłowy wzrost piersi) poprzez obniżenie poziomu prolaktyny. Niektórzy wolą to od L-DOPA. Jedno badanie pilotażowe sugeruje, że mogą mieć rację. U sześciu zdrowych osób wlewy witaminy B6 przed wysiłkiem zwiększały poziom hormonu wzrostu i obniżały poziom prolaktyny w porównaniu z placebo. Jednak to badanie:

Miało małą próbkę.

Zostało przeprowadzone w 1982 roku i żadne nowsze badania nie powtórzyły jego wyników.

Używana witamina B6, a nie P-5-P.

W niedawnym badaniu na myszach i komórkach, P-5-P obniżył zarówno prolaktynę, jak i hormon wzrostu. Trudno powiedzieć, jak te odkrycia oparte na komórkach przekładają się na ludzi.

POTENCJALNE KORZYŚCI

Różne stany mogą wyczerpywać witaminę B6, powodując uszkodzenie nerwów i inne objawy niedoboru. Eksperci sugerują profilaktyczną suplementację u osób z zaburzeniami trawienia (celiakia i IBD), niedożywieniem, uzależnieniem od alkoholu i niewydolnością nerek. Suplementacja witaminą B6 może pomóc w:

Nudności i wymioty podczas ciąży

Zespół napięcia przedmiesiączkowego*

Miażdżyca 

Niedokrwistość syderoblastyczna 

Drgawki zależne od witaminy B6  *w połączeniu z magnezem

Może również zapobiegać niedoborom powodowanym przez następujące leki:

NLPZ Leki przeciwpadaczkowe (leki napadowe)

Antybiotyki (penicylamina)

Leki na gruźlicę (izoniazyd, cykloseryna)

POTENCJALNA PRZEWAGA NAD WITAMINĄ B6

1) Nie wymaga konwersji

Fosforan pirydoksalu jest aktywną formą witaminy B6, która nie wymaga konwersji w wątrobie. Niektórzy ludzie mają obniżony współczynnik konwersji i nie uzyskują oczekiwanych rezultatów po standardowych suplementach witaminy B6 (pirydoksyna HCl). Następujące mogą hamować enzymy przekształcające inne formy w aktywne P-5-P:

Mutacje genetyczne

Leki przeciwpadaczkowe

Leki na astmę (ksantyny)

Choroba wątroby

U 17 pacjentów z chorobą wątroby leczenie fosforanem pirydoksalu zwiększało poziom P-5-P w osoczu lepiej niż równa ilość chlorowodorku pirydoksyny. Badanie miało niewielką próbkę i stosowało terapię dożylną, więc nie możemy wyciągnąć jednoznacznych wniosków. Ponieważ nie wymaga aktywacji metabolicznej, fosforan pirydoksalu jest promowany jako bezpieczniejsza i skuteczniejsza alternatywa dla suplementów witaminy B6. Jednak dobrze zaprojektowane badania kliniczne muszą jeszcze zbadać jego wartość terapeutyczną.

2) Może być lepszy w przypadku niektórych postaci napadów uzależnionych od witaminy B6

Brak witaminy B6 może powodować poważne uszkodzenia neurologiczne zaraz po urodzeniu; zwykle powoduje drgawki, znane jako padaczka zależna od witaminy B6. Leczeniem z wyboru jest pirydoksyna dożylna, która może ratować życie. Rzadkim podtypem tego zaburzenia jest tak zwana padaczka PLP-zależna. Występuje z powodu mutacji w oksydazie pirydoksyno-5’-fosforanowej (PNPO). Pacjenci ci wymagają dużych dawek PLP, ponieważ wątroba nie może go wytwarzać z pirydoksyny. Według wielu opisów przypadków, szybkie leczenie PLP może zapobiec trwałemu uszkodzeniu mózgu i śmierci. Niektórzy autorzy skutecznie leczyli inne rodzaje napadów za pomocą witaminy B6 i stwierdzili lepsze wyniki w przypadku PLP w porównaniu z pirydoksyną.

3) Może być lepszy w przypadku niedokrwistości syderoblastycznej

W niedokrwistości syderoblastycznej szpik kostny zamiast zdrowych krwinek czerwonych wytwarza wadliwe komórki z żelaznymi pierścieniami (syderoblastami), co powoduje spadek poziomu hemoglobiny. Może być nabyta (z powodu niedoboru witaminy B6 lub alkoholizmu) lub wrodzona. Witamina B6 jest zatwierdzoną metodą leczenia tego schorzenia, ale według niektórych statystyk jest skuteczna tylko w 40-80% przypadków. Ogólnie rzecz biorąc, przypadki nabyte reagują lepiej. Niektórzy z tych pacjentów nie przekształcają dobrze pirydoksyny w P-5-P, co może wyjaśniać częściową odpowiedź na suplementację pirydoksyną. Jedna starsza kobieta z niedokrwistością syderoblastyczną doświadczyła szybkiej poprawy po suplementacji P-5-P, mimo że wcześniej nie reagowała na pirydoksynę. U jednego pacjenta z niedokrwistością reagującą na pirydoksynę poprawiło się lepiej po 50 mg P-5-P niż po 300 mg pirydoksyny. Według autorów niektórzy pacjenci z tym schorzeniem nie mają kinazy pirydoksalu, enzymu, który przekształca pirydoksal w aktywny P-5-P.

SKUTKI UBOCZNE I TOKSYCZNOŚĆ

Pirydoksyna jest prawdopodobnie bezpieczna, gdy jest przyjmowana w zalecanych ilościach. Jednak przedłużona suplementacja dużymi dawkami (>1000 mg/dzień) może skutkować:

Uszkodzenie nerwów

Zaburzenia ruchowe

Zmiany skórne

Wysokie dawki witaminy B6 mogą informować organizm, że ma jej za dużo. Z kolei enzymy konwertujące witaminę B6 do P-5-P są blokowane, obniżając poziom P-5-P [74]. Etap konwersji jest omijany przez P-5-P, ale jego długoterminowe bezpieczeństwo pozostaje nieznane. Dodatkowo P-5-P może powodować trawienne skutki uboczne, takie jak: Wymioty

Biegunka

Skurcze żołądka

Lekarze musieli wycofać P-5-P u niektórych noworodków z poważnymi problemami trawiennymi. Zwiększa również aktywność enzymów wątrobowych u noworodków bez widocznych objawów. Pirydoksyna hamowała przysadkę mózgową i powodowała niewielki spadek prolaktyny w 2 mniejszych badaniach klinicznych. W badaniu na komórkach myszy stłumiony fosforan pirydoksalu:

ProlaktynĘ

Hormon wzrostu

ACTH

Bezpieczny górny limit dla pirydoksyny wynosi 100 mg dziennie, podczas gdy nie ma ustalonego limitu dla P-5-P. Kobiety w ciąży powinny unikać P-5-P, dopóki nie dowiemy się więcej o jego bezpieczeństwie.

DAWKOWANIE

W największym do tej pory badaniu klinicznym dawka fosforanu pirydoksalu 250 mg/dzień (przez 30 dni) była bezpieczna, ale miała ograniczoną skuteczność. Większa dawka (750 mg/dobę) nie przyniosła dalszych korzyści. Niższe dawki (50 mg) mogą być wystarczające w przypadku niedokrwistości syderoblastycznej. To powiedziawszy, powinieneś jak najszybciej zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli podejrzewasz jakiekolwiek zaburzenie zależne od witaminy B6; większość z nich wymaga ścisłego nadzoru lekarskiego.

SUPLEMENT DIETy