

L-fenyloalanina należy do egzogennych aminokwasów (organizm nie jest w stanie jej produkować we własnym zakresie) oraz wchodzi w skład podstawowych elementów budulcowych białek. W diecie występuje głównie w źródłach białka tj. wołowina, dróg, wieprzowina, ryby oraz mleko.Jest substratem do produkcji l-tyrozyny, która to w dalszej kolejności przekształcana jest w l-dopę, a następnie w dopaminę, noradrenalinę i adrenalinę. Jej niedobory prowadzą do spadku energii, pogorszenia koncentracji uwagi oraz zmniejszonego łaknienia. Jest ona również jednym z dwóch substratów do produkcji hormonów tarczycy.
Fenyloalanina może zostać przekształcona w fenyloetyloaminę przez enzym dekarboksylazy aromatycznych l-aminokwasów lub l-tyrozynę przez enzym zależny od biopteryny - hydroksylazę aromatycznych aminokwasów. Dla porównania - suplementacja egzogenną l-tyrozyną nie prowadzi do podwyższenia poziomów fenyloetyloaminy. Dodatkowo w przypadku DLPA (mieszaniny dwóch enancjomerów fenyloalaniny) d-fenyloalanina hamuje rozpad endogennych związków opioidowych, co może skutkować działaniem przeciwbólowym.
Dopamina często określana jest jako hormon nagrody, odgrywa kluczową rolę w działaniu prokognitywnym i można ją znaleźć niemalże w każdym obszarze mózgu. L-fenyloalanina może przyczynić się poprawy pamięci roboczej oraz epizodycznej (kto? co? kiedy? gdzie?) zwiekszając poziomy dopaminy. Neuronalne wykorzystanie l-fenyloalaniny jest tak wysokie, że jej poziomy mózgowe ulegają znacznemu obniżeniu po wysiłku umysłowym. Ponieważ poziom dopaminy wpływa na motywację, l-fenyloalanina jest powszchnie stosowana przed treningiem. Uzupełnienie jej braków może również poprawiać koncetrację uwagi, co prawdopodobnie wtórnie zwiększa motywację.
Zapewnienie prawidłowych poziomów neuroprzekaźników może znacznie poprawić kondycję fizyczną i wpłynąć korzystnie na budowę ciała. Norepinefryna bezpośrednio zwiększa uwalanianie i utlenianie wolnych kwasów tłuszczowych. Jak wiadomo podczas ćwiczeń następuje wydzielanie norepinefryny. L-fenyloalanina może dodatkowo powodować lipolizę podczas treningów zapewniając odpowiednią produkcję właśnie norepinefryny.
Dodatkowo badania wskazują, że l-fenyloalanina poprzez wpływ na poziom dopaminy może przyspieszać uczucie sytości. W jednym z badań odnotowano znaczny wzrost uczucia sytości po posiłku przy suplementacji l-fenyloalaniną w porównaniu do grupy placebo.
Poziom hormonów tarczycy ma duży wpływ na metabolizm. Jak wiadomo synteza hormonów tarczycy wymaga jodu i tyrozyny. L-fenyloalanina pośrednio wspomaga prawidłową produkcję hormonów tarczycy będąc prekursorem l-tyrozyny.
DHEA może zwiększać poziomy dopaminy jak również testosteronu przez co jest często używanym suplementem przez osoby ćwiczące w celu polepszenia wyników oraz osoby uczące się w celu poprawy koncetracji uwagi. l-fenyloalanina poprzez działanie dopaminergiczne może ulegać synergii z DHEA w kierunku wzmocnienia działania prokognitywnego.
l-tyrozyna w szybkim tempie zwiększa poziomy dopaminy jednak efekt zazwyczaj jest krótkotrwały. Dodatek l-fenyloalaniny pozwala utrzymać poziom katecholamin na odpowiednim poziomie przed dłuższy okres czasu a l-tyrozyna jest przekształcana w dopaminę w razię potrzeby.
L-fenyloalanina szybko zmienia się w aminokwas L-tyrozynę po jej przyjęciu. Jest więc uważana za nietoksyczną i bardzo bezpieczną.
Ważna uwaga: Osoby z fenyloketonurią (PKU) i kobiety karmiące piersią lub w ciąży nie powinny przyjmować suplementów fenyloalaniny. PKU to dziedziczny stan, w którym nadmiar fenyloalaniny może gromadzić się w organizmie.
W wyższych dawkach odnotowuje się problemy żołądkowe i migreny. Eksperci twierdzą, że L-fenyloalanina jest toksyczna w dawkach powyżej 5000 mg. Wyższe dawki nie dają żadnej dodatkowej korzyści.
Jeśli spróbujesz zalecanych dawek L-fenyloalaniny i nie odczujesz żadnej korzyści, to ten nootropowy może nie być odpowiedni dla ciebie. Zamiast tego możesz spróbować L-tyrozyny lub NALT.
Fenyloalanina może zwiększyć poziom hormonów tarczycy. Więc jeśli masz nadczynność tarczycy, nie powinieneś używać L-fenyloalaniny.
A jeśli bierzesz inhibitory MAO (MAO), takie jak selegilina, Azilect, Marplan lub Nardil, nie powinieneś stosować L-fenyloalaniny. MAOI wpływają na neuroprzekaźniki. Tak więc stosowanie L-fenyloalaniny w połączeniu z MAOI może zaburzyć delikatną równowagę neuroprzekaźników potrzebnych do optymalnego zdrowia mózgu i funkcji poznawczych. A przyjmowanie L-fenyloalaniny z MAO może spowodować poważny spadek ciśnienia krwi, co może prowadzić do zawału serca lub udaru.
Inne efekty uboczne, które mogą towarzyszyć niezwykle wysokim dawkom fenyloalaniny, mogą obejmować lęk, szybkie bicie serca, niepokój, kołatanie serca lub wysokie ciśnienie krwi. Jeśli masz do czynienia z lekami na wysokie ciśnienie krwi, nie powinieneś stosować L-fenyloalaniny.
Sugerowana dzienna porcja do spożycia: 1 miarka dziennie.
1 płaska miarka (1ml) odpowiada 430 mg produktu.
Nie należy przekraczać sugerowanej dziennej porcji do spożycia. Zalecane dziennie spożycie (ZDS) nie zostało ustalone.
Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
L-fenyloalanina. Bez dodatków i wypełniaczy.
Nie należy stosować u osób uczulonych na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować podczas ciąży i laktacji.
Przechowywać w zamkniętym opakowaniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
1. Beckmann H , Strauss MA , Ludolph E "Dl-phenylalanine in depressed patients: an open study." Journal of Neural Transmission [01 Jan 1977, 41(2-3):123-134]
2. Fischer E, Heller B, Nachon M, Spatz H. "Therapy of depression by phenylalanine. Preliminary note." Arzneimittelforschung. 1975 Jan;25(1):132.
3. Kitade T, Odahara Y, Shinohara S, Ikeuchi T, Sakai T, Morikawa K, Minamikawa M, Toyota S, Kawachi A, Hyodo M, et al. "Studies on the enhanced effect of acupuncture analgesia and acupuncture anesthesia by D-phenylalanine (2nd report)--schedule of administration and clinical effects in low back pain and tooth extraction." Acupunct Electrother Res. 1990;15(2):121-35.
4. Jukić T, Rojc B, Boben-Bardutzky D, Hafner M, Ihan A. "The use of a food supplementation with D-phenylalanine, L-glutamine and L-5-hydroxytriptophan in the alleviation of alcohol withdrawal symptoms." Coll Antropol. 2011 Dec;35(4):1225-30.
5. David R. Wood, Fred W. Reimherr, Paul H. Wender "Treatment of attention deficit disorder with DL-phenylalanine" Psychiatry Research 1985
6. Rucklidge JJ, Johnstone J, Kaplan BJ. "Nutrient supplementation approaches in the treatment of ADHD." Expert Rev Neurother. 2009 Apr;9(4):461-76.
7. Beckmann H , Strauss MA , Ludolph E "Dl-phenylalanine in depressed patients: an open study." Journal of Neural Transmission [01 Jan 1977, 41(2-3):123-134]
8. Lou HC. "Dopamine precursors and brain function in phenylalanine hydroxylase deficiency." Acta Paediatr Suppl. 1994 Dec;407:86-8.
9. Hirayama M, Tsunoda M, Yamamoto M, Tsuda T, Ohno K. "Serum Tyrosine-to-Phenylalanine Ratio is Low in Parkinson's Disease." J Parkinsons Dis. 2016 Apr 2;6(2):423-31.
10. Patricia Hildebrand, Werner Königschulte, Tilman Jakob Gaber "Effects of dietary tryptophan and phenylalanine–tyrosine depletion on phasic alertness in healthy adults – A pilot study" Food Nutr Res. 2015; 59: 10.3402/fnr.v59.26407.
11.Bjork JM, Grant SJ, Chen G, Hommer DW. "Dietary tyrosine/phenylalanine depletion effects on behavioral and brain signatures of human motivational processing." Neuropsychopharmacology. 2014 Feb;39(3):595-604. doi: 10.1038/npp.2013.232. Epub 2013 Sep 2.
12.Chantal Moret and Mike Briley "The importance of norepinephrine in depression" Neuropsychiatr Dis Treat. 2011; 7(Suppl 1): 9–13.
13.V. A. KoivistoE. A. NikkiläH. K. Åkerblom "Influence of norepinephrine and exercise on lipolysis in adipose tissue of diabetic rats" October 1975, Volume 11, Issue 5, pp 401–405
14.Geneviève Tavernier, Maria Jimenez, Jean-Paul Giacobino "Norepinephrine Induces Lipolysis in β1/β2/β3-Adrenoceptor Knockout Mice" Molecular Pharmacology September 2005, 68 (3) 793-799;
15.Hardman CA, Herbert VM "Dopamine and food reward: effects of acute tyrosine/phenylalanine depletion on appetite." Physiol Behav. 2012 Mar 20;105(5):1202-7
16.http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/phenylalanine
17.http://www.umm.edu/health/medical/altmed/condition/hypothyroidism
Zaloguj sie
Ok
Bardzo dobra rzecz. Może nie działa mocno ale długo i na różne rzeczy.