Rhodiola rosea (Różeniec górski) ekstrakt 5% salidrozydu

Różeniec górski ekstrakt

Różeniec górski  (Rhodiola rosea) ekstrakt standaryzowany na 5% salidrozydu. Ze względu na rejon występowania rhodiolę nazywa się czasem arktycznym korzeniem. Występuje naturalnie w górzystych rejonach Półkuli Północnej. Z bulwiastych kłączy i korzeni różeńca wytwarzano dawniej specjalne preparaty podnoszące płodność i witalność. Pierwsze wzmianki na temat właściwości leczniczych korzenia różeńca pochodzą od greckiego lekarza Dioscoridesa, który w 77 roku n.e. opisał ich zastosowanie w „De Materia medica”. Różeniec na stałe wniknął do tradycyjnej medycyny Rosji, Skandynawii, Dalekiego Wchodu oraz innych krajów.²

Oprócz dobrze udokumentowanych właściwości adaptogennych, różeniec górski wpływa korzystnie na wyższe funkcje poznawcze – koncentrację uwagi, uczenie się i zapamiętywanie. Ekstrakt z różeńca zwiększa klarowność myślenia, wspomaga walkę w stanach napięcia nerwowego i stabilizuje nastrój. Przywraca naturalną homeostazę organizmu, dodaje energii i zwiększa motywację do działania, w szczególności u osób odczuwających chroniczne zmęczenie wywołane długotrwałym stresem.^1,7,16

SUPLEMENT DIETY

Stabilizuje nastrój i dodaje energii

Rhodiola skutecznie wspiera walkę z uczuciem przygnębienia, lęku i zmęczenia, a także łagodzi objawy wypalenia.⁴ W małych i średnich dawkach ekstrakt z korzenia różeńca działa pobudzająco, natomiast w większych może powodować uczucie rozluźnienia i wyciszenia. Różeniec górski stymuluje przede wszystkim funkcjonowanie poznawcze, jednocześnie wyciszając przeżywane emocje i napięcia. Zmniejsza drażliwość i poirytowanie, ułatwia skupienie uwagi i dodaje energii do działania.⁴ Korzeń różeńca wspomaga również leczenie zaburzeń seksualnych. Substancje zawarte w korzeniu różeńca górskiego wypływają na poziom wielu neuroprzekaźników (norepinefryny (NE), serotoniny (5-HT), dopaminy (DA), acetylkocholiny (ACh)) oraz (in vitro) wykazują działanie hamujące na enzymy monooksydazy (MAO A i MAO B).
Ekstrakt z różeńca może wspomagać proces wychodzenia z uzależnienia od papierosów oraz opioidów (np. morfiny).⁸

Działa adaptogennie i redukuje uczucie stresu

Różeniec górski to typowy adaptogen działający niespecyficznie i wielokierunkowo na cały organizm. Adaptogeny nie tylko wzmacniają organizm, ale także zwiększają jego możliwości przystosowawcze, uodporniają na stres i niekorzystne warunki środowiskowe. Różeniec górski zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu, doskonale sprawdza się w przypadku osłabienia lub zwiększonego obciążenia fizycznego i psychicznego.¹⁴ Właściwości adaptogenne różeńca wynikają prawdopodobnie z wpływu na oś podwzgórzowo-przysadkową (HPA) oraz adrenergiczny układ współczulny. Wyciągi z różeńca normalizują poziom kortyzolu oraz wpływają na poprawę niespecyficznej odporności na stres poprzez wzrost stężenia serotoniny w podwzgórzu i śródmózgowiu, a także zabezpieczają przed negatywnym wpływem długotrwałego stresu na komórki nerwowe.¹⁶

Wykazuje właściwości nootropowe i neuroprotekcyjne

Różeniec górski to typowy adaptogen działający niespecyficznie i wielokierunkowo na cały organizm. Adaptogeny nie tylko wzmacniają organizm, ale także zwiększają jego możliwości przystosowawcze, uodporniają na stres i niekorzystne warunki środowiskowe. Różeniec górski zwiększa wytrzymałość i wydolność organizmu, doskonale sprawdza się w przypadku osłabienia lub zwiększonego obciążenia fizycznego i psychicznego.¹⁴ Właściwości adaptogenne różeńca wynikają prawdopodobnie z wpływu na oś podwzgórzowo-przysadkową (HPA) oraz adrenergiczny układ współczulny. Wyciągi z różeńca normalizują poziom kortyzolu oraz wpływają na poprawę niespecyficznej odporności na stres poprzez wzrost stężenia serotoniny w podwzgórzu i śródmózgowiu, a także zabezpieczają przed negatywnym wpływem długotrwałego stresu na komórki nerwowe.¹⁶ Zaobserwowano również korzystny wpływ różeńca na poziom serotoniny w obszarze hipokampa – struktury kluczowej dla prawidłowego funkcjonowania pamięci oraz jego normalizujący wpływ na proces tworzenia nowych neuronów w hipokampie, a także wykazano, że sprzyja regeneracji uszkodzonych komórek hipokampa.³ Zaznacza się przy tym, że korzystny wpływ salidrozydu na procesy neurogenezy (tworzenia nowych neuronów) może być związany przede wszystkim z jego właściwościami antyoksydacyjnymi. Poprawa typowo poznawczych zdolności – myślenia, kojarzenia, uwagi czy uczenia się oraz zapamiętywania związana jest z wpływem wyciągów z różeńca na poziom neuroprzekaźników w szlakach wstępujących do kory.⁹

Różeniec górski dawkowanie

Sugerowana dzienna porcja do spożycia: 1 miarka dziennie.

1 płaska miarka (0,5ml) odpowiada 200mg produktu.
Nie zaleca się przyjmowania w godzinach wieczornych. Nie należy przekraczać sugerowanej dziennej porcji do spożycia. Zalecane dziennie spożycie (ZDS) nie zostało ustalone.
Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

Dzięki mikrołyżeczce dołączonej gratis do każdego produktu, korzystanie z nich jest równie wygodne jak tabletki czy kapsułki.

Składniki

Ekstrakt z Różeńca górskiego (Rhodiola rosea) standaryzowany na zawartość 5% salidrozydu. Bez dodatków i wypełniaczy.

Interakcje

Nie łączyć z lekami z grupy SSRI ani inhibitorami MAO; nie stosować jednocześnie z lekami obniżającymi poziom cukru we krwi.

Przeciwwskazania

Nie należy stosować u osób uczulonych na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować podczas ciąży i laktacji. Rhodiola rosea może wiązać się z receptorem estrogenowym, więc powinno się unikać stosowania przez kobiety z nowotworem piersi.¹⁵

Różeniec górski sklep

Różeniec górski ekstrakt w naszym sklepie to produkt najwyższej jakości, posiada badania mikrobiologiczne oraz na zawartość metali ciężkich. Produkt w 100% czysty, bez dodatków i wypełniaczy.

BADANIA NAUKOWE

1. Spożycie Rhodiola rosea w kierunku poprawy wydajności ćwiczeń wytrzymałościowych

Celem tego badania było zbadanie wpływu ostrego, 4-tygodniowego przyjmowania Rhodiola rosea na wydolność fizyczną, siłę mięśni, szybkość ruchu kończyn, czas reakcji i uwagę. FAZA I: Przeprowadzono randomizowane badanie z podwójną ślepą próbą i kontrolą placebo (n = 24), składające się z 2 sesji (2 dni na sesję). Dzień 1: Godzinę po ostrym przyjęciu Rhodiola rosea (R, 200 mg wyciągu z Rhodiola rosea zawierającego 3% rosaviny + 1% salidrozydu plus 500 mg skrobi) lub placebo (P, 700 mg skrobi) szybkość ruchu kończyn (test stukania płytek) Oceniano czas reakcji słuchowej i wzrokowej oraz zdolność podtrzymywania uwagi (test czujności Fepsy). Dzień 2: Po tej samej procedurze pobrania jak w dniu 1, testowano maksymalny izometryczny moment rozciągania kolana i wytrzymałość na wysiłek fizyczny. Po 5-dniowym okresie wymywania powtórzono procedurę eksperymentalną, przy czym reżimy leczenia zmieniano pomiędzy grupami (sesja 2). FAZA II: Przeprowadzono badanie z podwóją ślepą próbą (n = 12). Pacjenci przechodzili sesje 3 i 4, identyczne jak w fazie I, oddzielone przez 4-tygodniowe pobranie R/P, podczas którego badani przyjmowali 200 mg R/P dziennie. W porównaniu z P, ostre pobranie R w fazie I zwiększyło (p <.05) czas do wyczerpania z 16,8 +/- 0,7 min do 17,2 +/- 0,8 min. W związku z tym VO2peak (p <.05) i VCO2peak (p <.05) wzrosły podczas R w porównaniu do P z 50,9 +/- 1,8 ml x min (-1) x kg (-) 1 do 52,9 +/- 2,7 ml x min (-10) x kg (-1) (VO2), a od 60,0 +/- 2,3 ml x min (-1) x kg (-1) do 63,5 +/- 2,7 ml x min (-1) x kg ( -1) (VCO2). Wentylacja płucna (p = 0,07) miała tendencję do większego wzrostu w czasie R niż podczas P (P: 115,9 +/- 7,7 l / min, R: 124,8 +/- 7,7 l / min). Wszystkie pozostałe parametry pozostały niezmienione. FAZA II: Czterotygodniowe przyjmowanie R nie zmieniło żadnej z mierzonych zmiennych. Ostra dawka Rhodiola rosea może poprawić wydolność wysiłkową u młodych zdrowych ochotników. Ta odpowiedź nie została zmieniona przez wcześniejsze codzienne przyjmowanie Rhodiola przez 4 tygodnie.

2. Badanie pilotażowe z podwójną ślepą próbą i kontrolą placebo stymulującego i adaptogennego działania wyciągu z Rhodiola rosea SHR-5 na zmęczenie uczniów wywołane stresem w okresie badania z powtarzanym schematem podawania małych dawek.

Celem było zbadanie stymulującego i normalizującego efektu adaptogennego wyciągu Rhodiola rosea SHR-5 u zagranicznych studentów podczas stresującego okresu badania. Badanie przeprowadzono z podwójną ślepą próbą, było randomizowane z kontrolą placebo z niskim reżimem powtarzalnej dawki. Badany lek i placebo zostały przyjmowane przez 20 dni w trakcie egzaminu. Wydolność fizyczną i umysłową oceniano przed i po okresie na podstawie obiektywnej, jak i subiektywnej oceny. Najważniejszą poprawę w grupie SHR-5 stwierdzono w sprawności fizycznej, zmęczeniu psychicznym i testach neuro-motorycznych (p <0,01). Samoocena ogólnego samopoczucia również była istotnie (p <0,05) lepsza w grupie verum. Nie zaobserwowano żadnego znaczenia w korekcie testów tekstowych ani testu stukania nerwowo-mięśniowego. Ogólny wniosek jest taki, że badany lek dawał znaczące wyniki w porównaniu z grupą placebo, ale poziom dawki prawdopodobnie był nieoptymalny.

3. Randomizowane badanie dwóch różnych dawek ekstraktu SHR-5 Rhodiola rosea versus placebo i kontrola zdolności do pracy umysłowej.

Przeprowadzono randomizowane, z podwóją ślepą próbą i kontrolą placebo, równoległe badanie kliniczne z dodatkową grupą nieleczoną w celu zmierzenia wpływu pojedynczej dawki standaryzowanego ekstraktu SHR-5 Rhodiola rosea na zdolność do pracy umysłowej na tle zmęczenie i stres. Dodatkowym celem było zbadanie możliwej różnicy między dwiema dawkami, przy czym jedna dawka została wybrana jako standardowa dawka średnia zgodnie z ugruntowanym zastosowaniem medycznym jako psychostymulant / adaptogen, a druga dawka była o 50% wyższa. Niektóre parametry fizjologiczne, np. Mierzono również tętno, skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Badanie przeprowadzono na bardzo jednolitej populacji obejmującej 161 kadetów w wieku od 19 do 21 lat. Stwierdzono, że wszystkie grupy mają bardzo podobne początkowe dane, bez znaczącej różnicy w odniesieniu do jakiegokolwiek parametru. Badanie wykazało wyraźne działanie zapobiegająe zmęczeniu odzwierciedlone w indeksie antyfatigencji zdefiniowanym jako stosunek nazywany AFI. Grupy verum miały średnie wartości AFI odpowiednio 1,0385 i 1,0195, 2 i 3 kapsułki, podczas gdy liczba dla grupy placebo wynosiła 0,9046. Było to statystycznie wysoce znaczące (p <0,001) dla obu dawek (grupy verum), podczas gdy nie zaobserwowano znaczącej różnicy między dwiema grupami dawek. W testach psychometrycznych istniał możliwy trend na korzyść niższej dawki. Nie stwierdzono takiego trendu w testach fizjologicznych.

4. Wpływ adaptogenów na ultrasłabą emisję biofotonu: eksperyment pilotażowy.

W niniejszym badaniu określono wpływ adaptogenów roślinnych (Rhodiola rosea i ADAPT-232) na emisję fotonów ludzkich. W randomizowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolą placebo, 30 pacjentów zostało losowo przydzielonych do trzech grup: jedna grupa (n = 10) przyjmująca placebo, jedna grupa (n = 10) przyjmująca tabletki Rhodiola rosea (SHR-5) i jedna grupa ( n = 10) przyjmujących suplementy ADAPT-232 (te ostatnie są ustaloną kombinacją następujących trzech adaptogenów: Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea i Schisandra chinensis). Wszyscy badani zostali poddani pomiarom w celu określenia ultra-słabej emisji fotonów (UPE) grzbietowej strony ich dłoni przy użyciu urządzenia do liczenia fotonów, zarówno przed, jak i po tygodniu przyjmowania suplementów. Ponadto oceniano poziom stresu i zmęczenia. Po 1 tygodniu suplementacji grupa Rhodiola wykazała znaczny spadek (p = 0,027) w emisji fotonów w porównaniu z grupą placebo. Ponadto po suplementacji zaobserwowano istotny spadek (p = 0,049) dotyczący doświadczanego poziomu zmęczenia w grupie Rhodiola w porównaniu z grupą placebo. Nie zaobserwowano znaczących zmian między ADAPT-232 a grupą placebo.

5. Efekty terapeutyczne i bezpieczeństwo wyciągu z Rhodioli WS® 1375 u osób z objawami stresu życiowego - wyniki otwartego badania.

Badanie przeprowadzono w celu zbadania skutków terapeutycznych i bezpieczeństwa 4-tygodniowego leczenia ekstraktem z Rhodiola rosea WS® 1375 u osób z objawami stresu życiowego. Było to wieloośrodkowe, nierandomizowane, otwarte, jednoramowe badanie. W tym badaniu klinicznym włączono stu jeden pacjentów i otrzymywano badany lek w dawce 200 mg dwa razy na dobę przez 4 tygodnie. Oceny z siedmioma ankietami obejmowały numeryczne skale analogowe subiektywnych objawów stresu, postrzegany kwestionariusz stresu, wielowymiarowy wykaz zmęczenia 20, test łączenia liczb, skalę niepełnosprawności Sheehan i globalne wrażenia kliniczne, aby uwzględnić różne aspekty objawów stresu i zdarzeń niepożądanych. Niezmiennie, wszystkie testy wykazały klinicznie istotne ulepszenia w odniesieniu do objawów stresu, niepełnosprawności, upośledzenia czynnościowego i ogólnego efektu terapeutycznego. Ulepszenia obserwowano nawet po 3 dniach leczenia, a także trwały postęp po 1 i 4 tygodniach. Ekstrakt z Rhodiola rosea WS® 1375 był bezpieczny i ogólnie dobrze tolerowany. Zdarzenia niepożądane miały głównie niewielką intensywność i nie zgłaszano żadnych poważnych zdarzeń niepożądanych. Ekstrakt z Rhodiola w dawce 200 mg dwa razy na dobę przez 4 tygodnie jest bezpieczny i skuteczny w poprawianiu objawów stresu życiowego do klinicznie istotnego stopnia.

6. Skuteczność preparatu Rhodiola rosea L: systematyczny przegląd randomizowanych badań klinicznych.

Systematyczne poszukiwania literatury przeprowadzono w sześciu elektronicznych bazach danych: AMED (1985-lipiec 2009), CINAHL (1982-lipiec 2009), The Cochrane Library (wyszukiwanie w lipcu 2009), EMBASE (1974-lipiec 2009), MEDLINE (1950-lipiec 2009 ) i Web of Science (przeszukiwane w lipcu 2009 r.). Nie nałożono ograniczeń językowych. Analizowano listy referencyjne wszystkich wyszukanych artykułów, a także ekspertów i producentów skontaktowano się z nieopublikowanymi RCT. Przeprowadzono badania RCT oceniające skuteczność lub skuteczność mono-preparatów R. rosea jako jedynego leczenia podawanego doustnie przeciwko interwencji kontrolnej u dowolnej osoby ludzkiej cierpiącej z dowolnego schorzenia lub zdrowych ludzkich ochotników. Wybrano studia, wyodrębniono dane i jakość ocenioną przez dwóch niezależnych recenzentów. Jedenaście RCTs spełniało kryteria włączenia; wszystkie były kontrolowane placebo. W sześciu badaniach oceniano wpływ R. rosei na sprawność fizyczną, cztery na sprawność umysłową i dwie u pacjentów ze zdiagnozowanym stanem zdrowia psychicznego. Jakość metodologiczna większości badań była umiarkowana lub dobra. Zgłoszono tylko kilka łagodnych zdarzeń niepożądanych. R. rosea może mieć korzystny wpływ na wydolność fizyczną, sprawność umysłową i pewne stany zdrowia psychicznego. Istnieje jednak brak niezależnych replikacji pojedynczych różnych badań. Pięć z 10 RCT osiągnęło więcej niż trzy punkty w skali Jadad (tj. Dobrej jakości). Wydaje się, że więcej badań jest uzasadnionych.

7. Rhodiola rosea w stresie wywołanym zmęczeniem - podwójne ślepe badanie krzyżowe standaryzowanego ekstraktu SHR-5 z powtarzanym schematem podawania małych dawek na sprawność umysłową zdrowych lekarzy podczas nocnego dyżuru.

Celem tego badania było zbadanie wpływu wielokrotnego podawania małych dawek standaryzowanego ekstraktu SHR/5 kłącza Rhodiola rosea L (RRE) na zmęczenie podczas nocnej służby wśród 56 młodych, zdrowych lekarzy. Efekt został zmierzony jako całkowita sprawność umysłowa obliczona jako wskaźnik zmęczenia. Wybrane testy odzwierciedlają ogólny poziom zmęczenia psychicznego, obejmujący złożone spostrzegawcze i poznawcze funkcje mózgu, takie jak asocjacyjne myślenie, krótkoterminowa pamięć, obliczenia i zdolność koncentracji oraz szybkość percepcji audio-wizualnej. Parametry te zostały przetestowane przed i po dyżurze nocnym w trzech okresach po dwa tygodnie każdy: a) okres testowy jednej tabletki RRE / placebo dziennie, b) okres eliminacji c) trzeci okres jednej tabletki placebo / RRE na dobę, w podwójnie ślepa próba krzyżowa. Opisane powyżej funkcje percepcyjne i poznawcze mózgu badano przy użyciu 5 różnych testów. Statystycznie istotną poprawę w tych testach zaobserwowano w grupie leczonej (RRE) w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Nie zgłoszono żadnych skutków ubocznych dla żadnego z wymienionych sposobów leczenia. Wyniki te sugerują, że RRE może zmniejszyć ogólne zmęczenie w pewnych stresujących warunkach.

8. Badanie kliniczne ekstraktu z Rhodioli rosea L. SHR-5 w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji.

Celem tego badania była ocena skuteczności i bezpieczeństwa standaryzowanego ekstraktu SHR-5 kłącza Rhodiola rosea L. u pacjentów cierpiących na obecny epizod łagodnej / umiarkowanej depresji. Badanie kliniczne III fazy przeprowadzono jako randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie z równoległymi grupami w ciągu 6 tygodni. Uczestnicy, mężczyźni i kobiety w wieku 18-70 lat, zostali wybrani zgodnie z kryteriami diagnostycznymi DSM-IV dla depresji, których nasilenie określono na podstawie wyników uzyskanych w kwestionariuszach Becka Depression Inventory i Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD). Pacjenci z początkową oceną HAMD pomiędzy 21 a 31 zostali losowo podzieleni na trzy grupy, z których jedna (grupa A: 31 pacjentów) otrzymała dwie tabletki dziennie SHR-5 (340 mg / dobę), druga (grupa B: 29 pacjentów) otrzymała dwie tabletki dwa razy na dobę SHR-5 (680 mg / dzień), a jedna trzecia (grupa C: 29 pacjentów) otrzymywała dwie tabletki placebo dziennie. Skuteczność ekstraktu SHR-5 w odniesieniu do dolegliwości depresyjnych oceniano w dniach 0 i 42 okresu badania na podstawie oceny HAMD całkowitej i swoistej podgrupy. Dla osób w grupach A i B ogólna depresja, wraz z bezsennością, niestabilnością emocjonalną i somatyzacją, ale nie poczuciem własnej wartości, uległy znacznej poprawie po leczeniu, podczas gdy grupa placebo nie wykazała takich ulepszeń. W żadnej z grup A-C nie zgłoszono żadnych poważnych działań niepożądanych. Stwierdzono, że standaryzowany ekstrakt SHR-5 wykazuje działanie przeciwdepresyjne u pacjentów z łagodną do umiarkowanej depresją, gdy podaje się ją w dawkach 340 lub 680 mg / dobę przez okres 6 tygodni.

9. Wpływ przewlekłej suplementacji Rhodiola Rosea na wyniki sportowe i zdolność antyoksydacyjną u wyszkolonego mężczyzny: wyniki wstępne.

Rhodiola Rosea, jest rośliną adaptogenową, o której doniesiono, że promuje wykorzystanie kwasów tłuszczowych, w celu poprawy działania przeciwutleniającego i poprawy odporności organizmu na fizyczne wysiłki. Celem niniejszego badania było zbadanie wpływu na wydolność fizyczną, a także na status redoks przewlekłej suplementacji Rhodiola Rosea w grupie sportowców wyczynowych podczas ćwiczeń wytrzymałościowych. Po przewlekłej suplementacji Rhodiola Rosea przez 4 tygodnie, 14 wyszkolonych sportowców płci męskiej poddano testowi wyczerpania krążeniowo-płucnego i próbkom krwi w celu oceny ich statusu antyoksydacyjnego i innych parametrów biochemicznych. Dane te porównano z danymi pochodzącymi od tych samych sportowców po przyjęciu placebo. Ocena parametrów wydajności fizycznej wykazała, że ​​założenia Rhodiola Rosea zasadniczo nie miały wpływu na HR Max, poziom skali Borg, VO (2) max i czas trwania testu. Przeciwnie, spożycie Rhodiola Rosea zmniejszyło, statystycznie istotnie, poziomy wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu. Nie stwierdzono wpływu na stężenie glukozy we krwi. Na poziom antyoksydantów i parametry stanu zapalnego nie wpłynęła suplementacja Rhodiola Rosea. Stężenie mleczanu i kreatyniny w osoczu krwi było istotnie niższe (P <0,05) u osób dla których podano Rhodiola Rosea w porównaniu z grupą placebo. Przewlekła suplementacja Rhodiola Rosea jest w stanie zmniejszyć zarówno poziom mleczanu, jak i parametry uszkodzenia mięśni szkieletowych po wyczerpującej sesji ćwiczeń. Ponadto ta suplementacja wydaje się poprawiać spożycie kwasów tłuszczowych. Podsumowując, obserwacje te potwierdzają, że Rhodiola Rosea może zwiększać zdolność adaptogenną do ćwiczeń fizycznych.

10. Ekstrakt z korzenia Rhodiola rosea zmniejsza poziom białka C-reaktywnego i kinazy kreatyniny we krwi.

Wpływ ekstraktów z Rhodiola rosea na stężenie we krwi zapalnych białek C-reaktywnych i kinazy kreatyninowej badano u zdrowych, niewykwalifikowanych ochotników przed i po wyczerpującym wysiłku fizycznym. Wyciąg z Rhodiola rosea wykazywał działanie przeciwzapalne i chronił tkankę mięśniową podczas ćwiczeń.

Literatura cytowana

1. De Bock K, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. "Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun;14(3):298-307.
2. Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV. "A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen." Phytomedicine. 2000 Apr;7(2):85-9.
3. Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G. "A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work." Phytomedicine. 2003 Mar;10(2-3):95-105.
4. Schutgens FW, Neogi P, van Wijk EP, van Wijk R, Wikman G, Wiegant FA. "The influence of adaptogens on ultraweak biophoton emission: a pilot-experiment." Phytother Res. 2009 Aug;23(8):1103-8.
5. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. "Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study." Phytother Res. 2012 Aug;26(8):1220-5.
6. Hung SK, Perry R, Ernst E. "The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials." Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44.
7. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. "Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty." Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71
8. Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmström C, Panossian A. "Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression." Nord J Psychiatry. 2007;61(5):343-8.
9. Parisi A, Tranchita E, Duranti G, Ciminelli E, Quaranta F, Ceci R, Cerulli C, Borrione P, Sabatini S. "Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results." J Sports Med Phys Fitness. 2010 Mar;50(1):57-63.
10. Abidov M, Grachev S, Seifulla RD, Ziegenfuss TN. "Extract of Rhodiola rosea radix reduces the level of C-reactive protein and creatinine kinase in the blood." Bull Exp Biol Med. 2004 Jul;138(1):63-4.
11. Amsterdam, J., Panossian, A., (2016). Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. International Journal Of Phytotherapy And Phytopharmacology [Phytomedicine]
12. Brown, R., P. , Gerbarg, P., (2002). HerbalGram: Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview. The Journal of the American Botanical Council, Page: 40-52.
13.Chen, Q. G., Zeng, Y. S., Qu, Z. Q., Tang, J. Y., Qin, Y. J., Chung, P., Wong, R., and Hägg, U. (2009). The effects of Rhodiola rosea extract on 5-HT level, cell proliferation and quantity of neurons at cerebral hippocampus of depressive rats. Phytomedicine 16, 830-838.
14. Cropley, M., Blanks, A., Boyle, J., (2015). The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother. Res. 29: 1934–1939.
15. Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C., and Vohra, S. (2012). Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC complementary and alternative medicine 12, 70.
16. Lee, Y., Jung, J. C., Jang, S., Kim, J., Ali, Z., Khan, I. A., and Oh, S. (2013). Anti-inflammatory and neuroprotective effects of constituents isolated from Rhodiola rosea. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine.
17. Mao, J. J., Xie, S. X., Zee, J., Soeller, I., Li, Q. S., Rockwell, K., and Amsterdam, J. D. (2015). Rhodiola rosea versus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial. Phytomedicine 22, 394-399.
18. Mattioli, L., Titomanlio, F., and Perfumi, M. (2012). Effects of a Rhodiola rosea L. extract on the acquisition, expression, extinction, and reinstatement of morphine-induced conditioned place preference in mice. Psychopharmacology 221, 183-193.
19. Nabavi, S., Braidy, N., Orhan, I., Badiee, A., Daglia, M., Nabavi, SM., (2016). Rhodiola rosea L. and Alzheimer's Disease: From Farm to Pharmacy. Phytotherapy Research, 30: 532–539.
20. Nicotra, G. (2010). Rhodiola rosea. Nutrafoods 9, 29-33.
21. Olsson, E. M. G., Von Schéele, B., and Panossian, A. G. (2009). A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica 75, 105-112.
22. Panossian, A., Wikman, G., and Sarris, J. (2010). Rosenroot (Rhodiola rosea): Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine 17, 481-493.
23. Pomari, E., Stefanon, B., and Colitti, M. (2015). Effects of two different Rhodiola rosea extracts on primary human visceral adipocytes. Molecules 20, 8409-8428.
24. Różański, H., http://rozanski.li/1202/rozeniec-rhodiola-w-ziololecznictwie/ [dostęp 13.04.2016r]
25. Szafrański, T., (2014). Leki ziołowe w leczeniu depresji – aktualny stan wiedzy. Psychiatr. Pol. 2014; 48(1): 59–73.
26. Tajer, A., (2011). Rhodiola rosea L. jako przykład rośliny adaptogennej. Ann. Acad. Med. Siles. 65, 4, 77–82.
27. Zhang, L., Yu, H., Zhao, X., Lin, X., Tan, C., Cao, G., and Wang, Z. (2010). Neuroprotective effects of salidroside against beta-amyloid-induced oxidative stress in SH-SY5Y human neuroblastoma cells. Neurochemistry International 57, 547-555.